Các khối đậu phụ được ướp và sau đó nướng trong lò. Đậu phụ có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ hoặc lạnh hoặc được sử dụng làm món salad topping. Đừng quên hương vị khói, nó thực sự thêm hương vị đặc biệt.
Thành phần
1 (16 ounce) Đậu phụ công ty bổ sung
cốc nước tương
2 muỗng xi -rô cây phong
2 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng canh giấm
1 dash nước sốt nóng
1 muỗng canh hạt mè
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê hương vị khói chất lỏng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Xịt nhẹ một tấm nướng không dính bằng dầu.
Đau đậu phụ thành các lát 1/2 inch, và nhẹ nhàng ấn nước thừa ra khỏi đậu phụ. Cắt đậu phụ thái lát thành các khối 1/2 inch.
Trong một bát, khuấy cùng nước tương, xi -rô cây thích, sốt cà chua, giấm và nước sốt nóng. Khuấy trong hạt mè, bột tỏi, hạt tiêu đen và khói lỏng. Nhẹ nhàng khuấy các khối đậu phụ vào nước sốt. Che, và ướp ít nhất 5 phút.
Đặt đậu phụ trên tấm nướng trong một lớp duy nhất. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Biến đậu phụ, và nướng cho đến khi đậu phụ chuyển sang màu nâu vàng, khoảng 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 9g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 1002mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 230mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc thuyền zucchini nhét chay bruschetta này không chỉ là ít carb, chúng rất ngon! Thật dễ dàng để làm, đây có thể là một món khai vị, món ăn chính, món ăn phụ, hoặc một bữa ăn nhẹ buổi...
Bạn không bao giờ có thể có quá nhiều công thức nấu ăn súp. Món súp thịnh soạn này chắc chắn đầy đủ để phục vụ như một món chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Công thức thịt bò sứt mẻ này được mẹ tôi thẳng thắn. Chúng tôi gọi nó là SOS (cùng một thứ ole), và đó là những món ăn thoải mái tuyệt vời! Thật dễ dàng để làm và có vị tuyệt vời với một ly bia lạnh...
Cá đại dương mạnh mẽ tìm kiếm sự trang trí rối, bơ cho cuộc phiêu lưu của Epicurean. Sự trang trí này hoạt động tốt trên hầu hết các loại cá, nhưng nó được nở bằng cá hồng vì tôi có một quả chanh và...
Tôi đã học được công thức này trong Hướng đạo sinh và đó là công thức hoàn hảo cho những người sống một mình. Nó nhanh chóng và dễ dàng và rất khó để làm rối tung lên. Nếu bạn có một nồi nấu chậm...