Những con ngao này được hấp trong bia tối với xúc xích chourico và hành tây đỏ cho một bữa ăn đầy đủ hương vị.
Thành phần
24 nghêu nhỏ trong vỏ, được chà
Cup Cornmeal
Chồi dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
8 ounce xúc xích chourico, thái hạt lựu
1 củ hành đỏ trung bình, cắt lát
1 Pinch Pepper Flakes (Tùy chọn)
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia tối
1 (8 ounce) Nước ép nghẽn chai
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua roma
3 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu cho nếm
Hướng
Đặt nghêu trong một cái nồi lớn với đủ nước để che. Khuấy trong bột ngô. Hãy đứng trong khoảng 20 phút. Rửa nghìn nghêu trước khi nấu.
Đun nóng dầu ô liu và tỏi trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khi tỏi có mùi thơm, hãy thêm các miếng nhỏ, hành tây và hạt tiêu đỏ. Nấu trong 2 hoặc 3 phút, sau đó đổ vào khoảng 3/4 bia. Để nhỏ lửa thêm vài phút nữa, sau đó thêm nước ép, cà chua và nghêu.
Che, và đun nhỏ lửa cho đến khi tất cả ngao đã mở. Nêm oregano, muối và hạt tiêu trước khi phục vụ. Uống hoặc loại bỏ bia còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 435 | Calo |
| 31g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 435 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 910mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 710mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Oman Bavaria của tôi đã làm những chiếc bánh bao lớn này để đi kèm với thịt lợn nướng hoặc các món ăn, bất kỳ loại thịt nào có nước sốt, hoặc với nấm trong nước sốt kem. Phục vụ một bánh bao dọc theo...
Beth Ann, đây có thể không chính xác là công thức bạn đang tìm kiếm nhưng nó rất giống nhau và nó rất ngon. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Hãy thử cái này cho kích thước nếu bạn yêu thích Shroom, nếu không thì hãy bỏ qua chúng. Đây là yêu thích của chồng tôi (và chúng tôi ăn trò chơi ít nhất 3 đêm một tuần). Ăn với cơm hoặc khoai tây...
Đây là một món ăn cực kỳ dễ dàng để chuẩn bị cho một bữa tối potluck hoặc một bữa tiệc bóng đá, hoặc chỉ cho gia đình bạn ở nhà. Nó cũng dễ dàng trên ví, vì nó có ít thành phần! Tuyệt vời khi được...
Pasta nhồi tự làm ngon tuyệt này có thể được phục vụ la carte hoặc với nước sốt. Nó làm cho một bữa ăn tuyệt vời hoặc món ăn phụ. Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 con ức gà không da...