Hãy thử cái này cho kích thước nếu bạn yêu thích Shroom, nếu không thì hãy bỏ qua chúng. Đây là yêu thích của chồng tôi (và chúng tôi ăn trò chơi ít nhất 3 đêm một tuần). Ăn với cơm hoặc khoai tây nghiền, và đậu xanh. Bây giờ đây là món ăn ngon '!
Thành phần
4 (4 ounce) bít tết thịt nai
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh lá mặt đất
1 nhúm muối và hạt tiêu
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
Hành tây, xắt nhỏ
6 nấm tươi, cắt lát
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 (10,5 ounce) có thể hấp dẫn thịt bò
Cốc sữa
Hướng
Cắt tất cả chất béo và lúa mì ra khỏi thịt, và đập từng miếng bít tết bằng một chất nháp thịt cho đến khi chúng mỏng nhưng không bị rách. Trong một bát nông, kết hợp bột, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu. Nạo vét bít tết trong hỗn hợp bột cho đến khi phủ đều.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo nặng lớn trên lửa vừa. Hành tây xào cho đến khi mềm và mờ. Khuấy trong nấm và tỏi, và nấu cho đến khi mềm. Hủy bỏ khỏi chảo và đặt sang một bên. Đun nóng dầu còn lại, và chiên mỗi bít tết trong 2 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi vàng nâu. Trả lại hỗn hợp hành tây cho chảo. Khuấy trong nước thịt và sữa. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 30 đến 40 phút. Thỉnh thoảng khuấy để tránh dính.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 18g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 498mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này thực sự đơn giản và dễ làm và các chàng trai thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê...
Tôi đã nhận được công thức này từ bà của chồng tôi đến từ Peru. Công thức này rất ngon và lành mạnh. Nó cũng là điền. Bóng bí, ngô và đậu ngọt được kết hợp thành một món ăn ngon cho cả gia đình. Phục...
Món khai vị trong ngày trò chơi này cung cấp mọi thứ bạn yêu thích về Buffalo Wings, trừ xương, rán lộn xộn và bất kỳ nguy cơ của những người bạn say rượu của bạn nhỏ giọt ở khắp mọi nơi. Thay vì đôi...
Nấu BBQ đã kéo thịt lợn trong nồi ngay lập tức, sau đó cắt nó và tải nó lên những chiếc cuộn Hawaii để trải nghiệm bánh sandwich tan chảy trong miệng của bạn. Công thức gia đình này rất dễ dàng và...
Bạn có thể sử dụng bất kỳ bí mùa đông nào cho món súp khoai tây bí ngô này. Sử dụng nước dùng rau cho phiên bản chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...