Một món ăn phụ nhanh chóng, đơn giản đầy hương vị. Con gái tôi và tôi thích cách chuẩn bị bí đao.
Thành phần
2 quả acorn nhỏ - bóc vỏ, hạt giống và cắt thành các khối 1 inch
6 lá cây xô thơm tươi, băm nhỏ
Cup Butter, cắt thành miếng nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt bí trong một bát an toàn vi sóng; Thêm hiền nhân. Dot squash với miếng bơ; Nêm với muối và hạt tiêu. Che bát chặt với bọc nhựa.
Nấu trong lò vi sóng đặt trên cao trong 5 phút. Khuấy bí đao để phủ bơ tan chảy trong khi kiểm tra khối cho độ mềm. Thay thế nhựa và tiếp tục nấu cho đến khi hoàn toàn mềm, 2 đến 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 23g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 551mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bông cải xanh rang rất dễ làm và rất nhiều hương vị hơn so với luộc. Phần yêu thích của tôi là các miếng gốc cắt lát. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Tôi không thực sự lớn trên cà tím nhưng tôi nấu nó cho chồng tôi. Món ăn này đã được ném cùng nhau một cách vội vàng và hóa ra nó rất ngon. Tôi thậm chí đã ăn thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức đậu nướng tự làm này sử dụng đậu phía bắc đóng hộp cho phiên bản nhanh hơn và đơn giản hơn của món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Tôm và cua Louie này là một bản gốc của hải sản ở California trên đỉnh rau xanh tươi và được xác định, một phần, bằng cách mặc quần áo hàng ngàn màu kem của nó. Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng tất...
Một món mùa hè ngọt ngào chứa đầy rau quả tươi. Nó có vị ngon hơn vào ngày thứ hai sau khi rau đã ngâm trong nước ướp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc...