Một món ăn phụ nhanh chóng, đơn giản đầy hương vị. Con gái tôi và tôi thích cách chuẩn bị bí đao.
Thành phần
2 quả acorn nhỏ - bóc vỏ, hạt giống và cắt thành các khối 1 inch
6 lá cây xô thơm tươi, băm nhỏ
Cup Butter, cắt thành miếng nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt bí trong một bát an toàn vi sóng; Thêm hiền nhân. Dot squash với miếng bơ; Nêm với muối và hạt tiêu. Che bát chặt với bọc nhựa.
Nấu trong lò vi sóng đặt trên cao trong 5 phút. Khuấy bí đao để phủ bơ tan chảy trong khi kiểm tra khối cho độ mềm. Thay thế nhựa và tiếp tục nấu cho đến khi hoàn toàn mềm, 2 đến 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 23g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 551mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gợi ý về vị ngọt tự nhiên từ táo và cây thì là làm cho mặt rau này hoàn hảo để đi với bất kỳ công thức nấu ăn yêu thích nào của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Hội trường hồ bơi Coleslaw này là một công thức ngọt ngào tốt cho hamburger, xúc xích và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 96 Thành phần 3 cốc...
Công thức Tabbouleh này là thỏa thuận thực sự! Đó là nếm tuyệt vời, sảng khoái và dễ dàng để làm cho một món salad làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Dưa chuột giòn, cà chua và salad thì là với hành tây đều kết hợp với nhau để thêm tia lửa vào món ăn mùa hè đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Một công thức tôi luôn giữ trong tay. Nó đã được chứng minh là nghiện và đã thay thế món tráng miệng sau bữa ăn cho tôi. Tôi thậm chí còn đặt nó trong ngũ cốc nóng của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10...