Một công thức tôi luôn giữ trong tay. Nó đã được chứng minh là nghiện và đã thay thế món tráng miệng sau bữa ăn cho tôi. Tôi thậm chí còn đặt nó trong ngũ cốc nóng của tôi.
Thành phần
12 quả táo xanh - bóc vỏ, lơ lửng và cắt thành khối
1 (12 ounce) gói quả mâm xôi đông lạnh
cốc nước
Cup đường nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nền Nutmeg, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp táo, quả mâm xôi, nước, đường nâu, quế và nhục đậu khấu trong một crock nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp cho đến khi táo có thể dễ dàng bị nghiền, khoảng 6 giờ.
Ghi chú của Cook:
Cá nhân tôi không thực sự thích hạt nhục đậu khấu nên thường bỏ nó ra, nhưng những người yêu hạt nhục đậu khấu nên đi cho nó.
Trong quá khứ, tôi đã bỏ qua đường cho Stevia. Tôi thêm nó sau khi nấu thời gian để nếm, và nó hoạt động tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 0g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 193mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức Charoset đơn giản cho chủ yếu Lễ Vượt qua truyền thống. Tôi luôn làm thêm rất nhiều để nhai trong nhiều ngày! Hỗn hợp sẽ biến màu nâu thích hợp để trông giống như vữa mà nó đại diện. ...
Tất cả các hương vị bạn yêu thích ở ngô đường Mexico được làm trong một cái chảo trong những lúc nướng không phải là một lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Bông cải xanh này rất ngon, đẹp và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (16 ounce) Gói Bông cải xanh Coleslaw Mix 1 (16 ounce) Chai...
Zucchini và cà rốt được xào trong bơ, trộn trong nước sốt kem, và ném bằng spaghetti. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời diễn ra thực sự tốt với đồ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Đây là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng mà tôi đã tạo nên để bổ sung cho bất kỳ món cá hoặc gà với rau bina, cà chua thái hạt lựu và phô mai Roquefort phong phú (bất kỳ loại phô mai xanh nào...