Gợi ý về vị ngọt tự nhiên từ táo và cây thì là làm cho mặt rau này hoàn hảo để đi với bất kỳ công thức nấu ăn yêu thích nào của bạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Cây thì 1 pound, cắt tỉa và cắt mỏng
1 hành tây, giảm một nửa và cắt lát mỏng
Teaspoon hạt cây thì là
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
1 quả táo, được lót và cắt lát bằng vỏ
Hạt tiêu đen mới xay và Fennel Fronds
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm cây thì là, hành tây và hạt cây thì là. Nêm với muối và hạt tiêu.
Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thì thì là mềm và bắt đầu nâu, 8 đến 10 phút. Khuấy trong táo và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đầu với hạt tiêu đen bổ sung và, nếu muốn, thì là Fennel Fronds.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 84 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 84 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 181mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Protein 2g | |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi Ollie-Belle đã làm tốt nhất 'Greens.' Công thức này gần với cô ấy như tôi có thể đến. 'Pot-liquor' là chìa khóa cho Green Greens !! Ăn với hành lá tươi và đậu mắt đen với gạo. ...
Mặt ngọt ngào và ngon miệng cho bất kỳ bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 khoai lang lớn, bóc vỏ và khối cốc...
Công thức Naan tự làm này làm cho naan mềm, nhai với hương vị bơ. Đó là món ngon nhất tôi đã nếm bên ngoài một nhà hàng Ấn Độ. Đơn giản chỉ cần ăn ngon ấm với bơ tan chảy hoặc ăn kèm với cà ri yêu...
Bông cải xanh và mầm Brussels kết hợp và đến với nhau một cách thú vị. Nếu bạn yêu thích mầm Brussels, đây là một cách tốt đẹp để giới thiệu lại chúng cho bạn bè và gia đình của bạn. Sử dụng mầm...
Tôi không mua đậu đóng hộp nữa; Tôi sử dụng nồi áp suất của mình để nấu chúng từ khô mỗi lần. Tôi thậm chí không phải nghĩ về việc ngâm chúng trước thời hạn, vì điều đó là không cần thiết. Nếu bạn...