Gợi ý về vị ngọt tự nhiên từ táo và cây thì là làm cho mặt rau này hoàn hảo để đi với bất kỳ công thức nấu ăn yêu thích nào của bạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Cây thì 1 pound, cắt tỉa và cắt mỏng
1 hành tây, giảm một nửa và cắt lát mỏng
Teaspoon hạt cây thì là
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
1 quả táo, được lót và cắt lát bằng vỏ
Hạt tiêu đen mới xay và Fennel Fronds
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm cây thì là, hành tây và hạt cây thì là. Nêm với muối và hạt tiêu.
Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thì thì là mềm và bắt đầu nâu, 8 đến 10 phút. Khuấy trong táo và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đầu với hạt tiêu đen bổ sung và, nếu muốn, thì là Fennel Fronds.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 84 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 84 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 181mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Protein 2g | |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên cá con truyền thống của Pháp. Nếu bạn không muốn gặp rắc rối khi tự làm bằng đầu, bạn luôn có thể mua Polenta đã chuẩn bị tại bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào, cắt...
Công thức dễ dàng tuyệt vời cho Jasmine Rice và Bok Choy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 đầu bok choy...
Công thức đơn giản này là một cách dễ dàng để mặc quần áo butternut. Đơn giản chỉ cần nướng miếng bí butternut với dầu ô liu và hương thảo, sau đó rắc phô mai dê vỡ vụn và arils lựu. Bạn sẽ có một...
Một cách siêu ngon để nướng rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 3 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Công thức này là cho một món thịt hầm khoai tây nhanh chóng và dễ dàng bằng cách sử dụng phô mai mozzarella, kem chua và khoai tây đông lạnh được chế biến. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...