Một cách siêu ngon để nướng rau.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon tiêu đen
6 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây đỏ, cắt thành nêm
18 mũi măng tây tươi, được cắt tỉa
12 Nấm Crimini, Thân cây đã bị loại bỏ
Cà tím 1 (1 pound), cắt thành các vòng 1/4 inch
1 ớt chuông đỏ, cắt thành nêm
1 ớt chuông vàng, cắt thành nêm
Hướng
Trong một túi nhựa lớn có thể nối lại, trộn dầu ô liu, rau mùi tây, oregano, húng quế, giấm, muối kosher, hạt tiêu và tỏi. Đặt hành tây, măng tây, nấm, cà tím, ớt chuông đỏ và ớt chuông vàng vào túi. Niêm phong và ướp 2 giờ trong tủ lạnh, thỉnh thoảng quay
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Nướng rau 6 phút cho mỗi bên, cho đến khi mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 5g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 71mg | 356% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 414mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này, sản phẩm của thử nghiệm dài, tạo ra một ổ bánh dày đặc và nhiệt tình. CẢNH BÁO: Rất gây nghiện (theo cách tốt nhất)! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Thời gian bổ...
Những con chip zucchini này được làm bằng những lát zucchini mỏng được phủ vụn bánh mì và phô mai parmesan, sau đó nướng cho một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên...
Đậu kiểu Santa Maria cổ điển được làm với nhiều loại đậu màu hồng đặc biệt gọi là Pinquitos. Những hạt đậu 'nhỏ màu hồng' này được chuẩn bị trong một loại nước sốt cay, khói, cà chua/ớt được...
Hơi nước và sau đó nướng, những bó đậu xanh hảo hạng này có hương vị tuyệt vời vì chúng được bọc trong thịt xông khói và tắm trong một loại nước sốt có nguồn gốc từ Worrouershire. Công thức khai vị...
Tzimmes được phục vụ như một phần của bữa ăn Rosh Hashanah. Công thức này được làm bằng cà rốt, nho khô vàng, nước cam và mật ong. Cà rốt được cắt thành tiền xu như là một biểu tượng của sự thịnh...