Một cách siêu ngon để nướng rau.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon tiêu đen
6 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây đỏ, cắt thành nêm
18 mũi măng tây tươi, được cắt tỉa
12 Nấm Crimini, Thân cây đã bị loại bỏ
Cà tím 1 (1 pound), cắt thành các vòng 1/4 inch
1 ớt chuông đỏ, cắt thành nêm
1 ớt chuông vàng, cắt thành nêm
Hướng
Trong một túi nhựa lớn có thể nối lại, trộn dầu ô liu, rau mùi tây, oregano, húng quế, giấm, muối kosher, hạt tiêu và tỏi. Đặt hành tây, măng tây, nấm, cà tím, ớt chuông đỏ và ớt chuông vàng vào túi. Niêm phong và ướp 2 giờ trong tủ lạnh, thỉnh thoảng quay
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Nướng rau 6 phút cho mỗi bên, cho đến khi mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 5g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 71mg | 356% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 414mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn nhanh để phục vụ với tacos cá hoặc gà nướng; Phục vụ trong bát nhỏ hoặc sử dụng thìa có rãnh để đĩa cùng với tacos cá hoặc gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Applesauce truyền thống với một twist! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 8 chén táo gọt vỏ và thái lát mỏng 2 cốc...
Hương vị tuyệt vời với một cú đá nhẹ từ Jalapenos. Pimiento và Jalapenos thêm một màu tương phản đẹp với nước sốt cam nhạt. Sử dụng quyết định của bạn với số lượng jalapenos. Bạn cũng có thể phụ 1/8...
Những loại nấm đơn giản này là giòn ở phía dưới, sẵn sàng trong 5 phút và kết hợp độc đáo với bất kỳ protein nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4...
Latkes (bánh kếp khoai tây) là một thứ bắt buộc phải có tại Hanukkah, nhưng thực sự tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm! Đây là công thức của mẹ tôi, thành thật là món khoai tây tốt nhất mà tôi đã...