Hơi nước và sau đó nướng, những bó đậu xanh hảo hạng này có hương vị tuyệt vời vì chúng được bọc trong thịt xông khói và tắm trong một loại nước sốt có nguồn gốc từ Worrouershire. Công thức khai vị này là tốt nhất khi bạn ướp các bó qua đêm.
Thành phần
10 lát thịt xông khói
1 pound đậu xanh tươi
Bouillon 1 khối thịt bò
4 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng cà phê nước tương
2 muỗng bơ
2 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Tỏi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi nấu một phần. Để ráo nước, cắt từng mảnh một nửa, và đặt sang một bên.
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Đặt đậu xanh lên giá hoặc giỏ hấp đặc biệt lên nước sôi. Đậy nắp để hơi nước không thoát ra. Hơi nước trong vài phút cho đến khi đậu xanh được thực hiện. Đặt đậu xanh sang một bên. Đặt khoảng 2 cốc nước và hòa tan khối lập phương bouillon trong đó.
Lấy một bó đậu xanh (4 hoặc 5) và bọc chúng bằng một miếng thịt xông khói. Đảm bảo bằng tăm nếu cần thiết. Đặt các bó trong một món nướng nông.
Trong một cái chảo trên lửa vừa, kết hợp cổ phiếu dành riêng với nước sốt Worrouershire, nước tương, bơ, đường nâu và bột tỏi. Khuấy cho đến khi đường hòa tan.
Đổ nước sốt lên các bó và nướng trong lò nung F (175 độ C) được làm nóng trước trong 20 phút hoặc cho đến khi thịt xông khói được thực hiện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 90 | Calo |
| 8g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 90 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 279mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 90mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức cà chua aspic tươi mát với hương vị của nước ép rau và cần tây xắt nhỏ và hành tây. Đáng yêu phục vụ như một mặt cho salad ham của tôi cho hai người , hoặc bất kỳ món salad yêu thích...
Một công thức khá đơn giản, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, Salsa Criolla là phần đệm hoàn hảo cho nhiều món ăn. Nước vôi là những gì làm cho hành tây này salsa/thưởng thức đặc biệt. Nó thêm một...
Sheildzini là một món salad dưa chuột Nhật Bản. Nó rất đơn giản để đặt cùng nhau, và rất ngon. Đừng chuẩn bị quá xa trước khi dưa chuột trở nên sũng nước. Nếu da là cứng hoặc đắng, hãy gọt vỏ dưa...
Công thức bánh bao Séc này là của bà tôi và vẫn là một gia đình yêu thích. Nó nên được phục vụ với thịt lợn nướng, dưa cải bắp và một ly bia đẹp. Một cách truyền thống để ăn bánh bao còn sót lại vào...
Củ cải vàng tốt nhất của họ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 củ cải vàng lớn, bóc vỏ và khối (1/2 inch) 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc...