Một món ăn phụ nhanh chóng nhưng đơn giản và ngon lành.
Thành phần
2 (10 ounce) Túi nước hoa tươi được rửa sẵn
2 muỗng tỏi, băm nhỏ
5 muỗng bơ
2 muỗng canh nước chanh
Hướng
Rửa sạch rau bina và đặt lá vào đĩa phục vụ có thể vi sóng. Thêm bơ, tỏi và nước chanh. Che với bọc nhựa. Hơi nước trong lò vi sóng cho đến khi bơ tan chảy và rau bina bị héo, khoảng 2 phút. Hủy bỏ bọc nhựa và quăng để phân phối gia vị trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 112 | Calo |
| 10g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 112 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 144mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 549mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tủ đông là một slaw tuyệt vời trước khi tiếp tục duy trì sắc nét! Đây là công thức của mẹ tôi đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Tôi đã cắt nhỏ bắp cải và các loại rau khác trong bộ xử lý thực...
Một món salad cá ngừ rất đơn giản nhưng thú vị tuyệt vời và đa năng. Tuyệt vời cho những con ngựa d'Oeuvres, nó cũng làm cho một chiếc bánh sandwich hoặc đồ ăn nhẹ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị...
Cá cá ngừ này được phục vụ tuyệt vời trên đỉnh của một món salad xanh hoặc giữa hai miếng bánh mì với rau diếp tươi. Rắc một ít ớt bột lên trên để thêm một chút hương vị và màu sắc. Thời gian chuẩn...
Salad cà chua và mozzarella được phục vụ với húng quế tươi và được ngâm với dầu ô liu ... không có gì tốt hơn! Một món salad hoàn hảo thay thế, đặc biệt là vào mùa hè khi bạn có thể lấy cà chua và...
Không có gì thoải mái hơn so với phô mai nướng và súp cà chua. Đây là một phiên bản hấp dẫn, với bánh sandwich phô mai brie nướng và bisque cà chua gia vị với húng quế. Khi món súp ngâm vào bánh...