Một món ăn phụ nhanh chóng nhưng đơn giản và ngon lành.
Thành phần
2 (10 ounce) Túi nước hoa tươi được rửa sẵn
2 muỗng tỏi, băm nhỏ
5 muỗng bơ
2 muỗng canh nước chanh
Hướng
Rửa sạch rau bina và đặt lá vào đĩa phục vụ có thể vi sóng. Thêm bơ, tỏi và nước chanh. Che với bọc nhựa. Hơi nước trong lò vi sóng cho đến khi bơ tan chảy và rau bina bị héo, khoảng 2 phút. Hủy bỏ bọc nhựa và quăng để phân phối gia vị trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 112 | Calo |
| 10g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 112 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 144mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 549mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quy rau này cho hai ngôi sao rau nhanh và nấm portobello xào với nước mắm, sriracha và năm loại. Nếu bạn bỏ qua nước mắm thì đó là người ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Slaw hay salad châu Á tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần cốc bơ 1 cốc hạt hướng dương 1 (3 ounce) Gói mì...
Một cách cay, rối, lạnh, ngon để sử dụng tất cả những dưa chuột bạn trồng! Đây là một yêu thích cũ sẽ làm mát bạn trong khi làm nóng vị giác của bạn. Đơn giản để thực hiện và nó giữ trong 3-4 ngày...
Một yêu thích cũ với sự tốt đẹp của chip sô cô la gooey và dừa để làm một món ăn nhẹ ngon cho giờ ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Đây là một món salad khoai tây và thịt xông khói có hương vị với mù tạt Dijon cũng tuyệt vời vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...