Ngay cả những đứa trẻ không chăm sóc súp rau cũng có thể thích món này. Hương vị rất tốt. Đôi khi tôi sử dụng cà chua nghiền với tỏi, hành tây hoặc húng quế bây giờ chúng có sẵn. Xúc xích hun khói gà tây là tuyệt vời trong công thức này!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 pound xúc xích hun khói, cắt lát
3 cốc nước
1 bắp cải đầu, cắt nhỏ và thô
3 củ cà rốt, thái lát
3 thân cây cần tây, thái lát
Cup gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ, với chất lỏng
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
2 khối gà bouillon
Muối để nếm thử
1 lá bay
muỗng cà phê húng tây khô
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một chậu lớn trên lửa vừa và nấu hành tây cho đến khi có màu nâu nhạt. Đặt xúc xích vào nồi, và đổ trong nước. Trộn trong bắp cải, cà rốt, cần tây, gạo, đậu, sốt cà chua và cà chua nghiền. Hòa tan bouillon trong hỗn hợp. Nêm muối, lá nguyệt quế và húng tây. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu ít nhất 1 giờ, cho đến khi rau mềm và gạo được nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 21g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 1618mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 69mg | 346% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 980mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Rib Rub giống như họ làm tại Dave's nổi tiếng! Đường Turbinado có thể được thay thế cho đường nâu, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 6 cốc...
Gần đây tôi đã thử nhiều loại bánh nướng tại các quán cà phê địa phương nhưng chúng thường ngọt ngào. Tôi quyết định phát triển một công thức cho một chiếc bánh nướng mặn mà tôi nghĩ rằng phù hợp với...
Công thức này rất ngon, và rất dễ chuẩn bị. Tốt cho khi bạn đang vội, và cần phải có những điều xảy ra trong một khung thời gian ngắn. Nó thực sự tốt với các loại mì ống lớn như fettuccini và xoắn ốc...
Đây là một sự thay thế mịn màng và ngon miệng cho băng Caesar thông thường. Công thức thay đồ Caesar Vinaigrette này đã đứng trước thử thách của thời gian trong nhà bếp của tôi và được yêu cầu thường...
Một công thức mì xoăn dễ dàng, nhanh chóng và kinh tế mà trẻ em thực sự thích. Thịt bò xay, mì, ngô và cà chua tạo nên một bữa ăn hoàn chỉnh trong một chảo. Chị tôi đã điều hành một nhà trẻ đã từng...