Đây là quá tốt! Đó là một loại nước sốt mì spaghetti nấu chín chậm với hàng tấn và hàng tấn rau, và nó rất ngon! Thưởng thức!
Thành phần
18 Roma (mận) Cà chua
2 (6 ounce) Lon cà chua dán
cốc bơ
4 tép tỏi, băm nhỏ
5 lá Bay
1 củ hành trắng lớn, băm nhỏ
1 zucchini lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (8 ounce) gói nấm tươi, cắt lát
2 muỗng canh oregano khô
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
2 muỗng cà phê bột ớt
cốc đường nâu
1 (15 ounce) Phô mai Ricotta container
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm cà chua và nấu trong 10 phút. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh. Loại bỏ da và trả cà chua vào nồi và nghiền chúng. Khuấy trong bột cà chua và 2 cốc nước. Che và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào tỏi và lá nguyệt quế trong 1 phút, sau đó khuấy hành tây; Xào cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong zucchini, ớt chuông xanh và đỏ và nấm. Từ từ nấu ăn và khuấy trong 5 đến 7 phút.
Khuấy rau vào nước sốt cà chua và thêm oregano, gia vị Ý, bột ớt và đường nâu. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 6 đến 8 giờ. Khuấy trong pho mát Ricotta 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 11g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 335mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 774mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này như một cách để lén các loại rau lành mạnh trong dinh dưỡng của con tôi. Chúng cũng làm những chiếc bánh cupcake tuyệt vời và những đứa con nhỏ của tôi yêu chúng. Thời...
Công thức Mac và Cheese nướng này đã được bạn tôi Katie tặng cho tôi. Đó là một yêu thích lâu năm trong gia đình cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Đây là một loại bột cao hai tiêu biểu của Pizza Neapolitan. Hai phương pháp tăng khác nhau được cung cấp, một qua đêm trong tủ lạnh và một phương pháp còn lại có miếng bọt biển. Thời gian chuẩn bị...
Chúng tôi lần đầu tiên được giới thiệu với món súp này trong một nhà hàng. Một khi chúng tôi đã có nó, tôi đã đi lang thang để tìm nó trực tuyến và làm cho nó. Tôi không tìm thấy nó ở đâu và vì vậy...
Một phiên bản ẩm ướt và lành mạnh hơn của bánh rán bánh với rất nhiều hương vị gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12...