Thịt bò rất ngon và súp bắp cải luôn là một hit! Các thành phần chính là thịt bò xay, bắp cải, sốt cà chua, đậu thận và hành tây. Tôi hứa bạn sẽ không hối tiếc khi làm nó.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò xay
hành tây lớn, băm nhỏ
5 cốc bắp cải vụn
2 (16 ounce) lon đậu đỏ, thoát nước
24 ounce nước sốt cà chua
2 cốc nước
4 khối bouillon thịt bò
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng dầu trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút. Để ráo nước.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chuyển hỗn hợp thịt bò sang nồi nấu chậm. Thêm bắp cải, đậu thận, sốt cà chua, nước, bouillon, thì là, muối và hạt tiêu; khuấy để kết hợp.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Che và nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc cao trong 4 giờ, thỉnh thoảng khuấy.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 9g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 1154mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 63mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Con trai tôi và tôi đã làm tài liệu một công thức cà ri thịt bò Thái từ một nhà hàng cao cấp địa phương bằng cách sử dụng những gì chúng tôi có và thích. Cả hai chúng tôi đều ấn tượng và sẽ làm điều...
Tôi cần phải sử dụng một số gà tây còn sót lại, và có rất nhiều khoai tây, ớt Anaheim chile và salsa Verde mà tôi đã làm. Tôi nghĩ nó đã chuyển biến rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho cá hồi nướng balsamic và hương thảo. Phục vụ với măng tây và khoai tây mới luộc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Khoai tây chiên tương tự như khoai tây chiên. Bạn sẽ thích phiên bản Latino này của một người Mỹ yêu thích! Đối xử với yuca giống như bạn đối xử với khoai tây. Yuca cũng có thể được sử dụng để tạo ra...
Những chiếc bánh quy Cheddar này rất dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon. Tuyệt vời cho thêm một chút cho bữa ăn tối hoặc các chuyến đi cắm trại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...