Thịt bò rất ngon và súp bắp cải luôn là một hit! Các thành phần chính là thịt bò xay, bắp cải, sốt cà chua, đậu thận và hành tây. Tôi hứa bạn sẽ không hối tiếc khi làm nó.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò xay
hành tây lớn, băm nhỏ
5 cốc bắp cải vụn
2 (16 ounce) lon đậu đỏ, thoát nước
24 ounce nước sốt cà chua
2 cốc nước
4 khối bouillon thịt bò
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng dầu trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút. Để ráo nước.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chuyển hỗn hợp thịt bò sang nồi nấu chậm. Thêm bắp cải, đậu thận, sốt cà chua, nước, bouillon, thì là, muối và hạt tiêu; khuấy để kết hợp.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Che và nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc cao trong 4 giờ, thỉnh thoảng khuấy.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 9g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 1154mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 63mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một yêu thích ngon, được sửa đổi để có chất béo và calo thấp hơn, và không ai biết bạn đã không sử dụng thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Những miếng thịt lợn này giòn, ngon và mềm. Hoàn hảo cho một trong những bữa tối vào phút cuối. Thêm vào đó, dọn dẹp là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Điều này bắt đầu với các công thức nấu ăn đơn giản nhất và thêm một vài mặt hàng để làm cho nó lạ mắt mà không làm cho nó khó hơn. Đó chỉ là chồng tôi và tôi cho Lễ Tạ ơn, và tôi muốn nó trở nên đặc...
Một cách hoàn hảo để tạo ra một quả bí đao ngọt ngào để phục vụ như một món ăn phụ cho bất kỳ bữa ăn nào. Squash acorn ngọt ngào này nấu trong 25 phút bằng cách sử dụng nồi áp suất điện. Thời gian...
Đây là những điều rất tinh tế và tốt nhất tôi có. Người yêu cũ của tôi là một kẻ cuồng tín khi nói đến vòng hành tây, và nghĩ rằng công thức này là tốt nhất anh ta từng có. Cũng đã làm các loại rau...