Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho cá hồi nướng balsamic và hương thảo. Phục vụ với măng tây và khoai tây mới luộc.
Thành phần
cốc nước chanh
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm balsamic
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 nhánh cây hương cây tươi, băm nhỏ
4 (4 ounce) phi lê cá hồi
Muối biển để nếm thử
Hướng
Đánh trứng chanh, dầu, giấm, tỏi và hương thảo cùng nhau trong một bát nhỏ.
Salmon mùa với muối. Đặt vào một đĩa thủy tinh nông và đổ ướp lên trên. Che và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Khi sẵn sàng để nấu, làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Hủy bỏ cá hồi từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi cá mờ ở trung tâm và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 4 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 21g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 136mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn ngon và dễ dàng được nhồi và được bọc với tất cả các thành phần phù hợp. Hãy thử món thịt lợn bọc thịt xông khói bằng bánh ngô cho chính mình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Cà rốt rang ngọt ngào và cam quýt với hương vị tươi sáng và màu sắc của cây thì là làm một món ăn ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Thức ăn thoải mái ngon miệng và một cách thú vị để sử dụng ớt nở hơi cay, hơi ngọt khi chúng có sẵn tại cửa hàng tạp hóa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Phiên bản không trứng của Zucchini Lasagna. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...
Tôm Scampi với Linguine là món mì ống hải sản cuối cùng. Làm việc với bất kỳ mì ống nào; Tóc thiên thần ít làm đầy hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...