Salad cay, rối với bắp cải, cà chua và hành tây
Thành phần
2 cốc bắp cải vụn
4 cà chua lớn, xắt nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 quả ớt xanh, hạt giống và băm nhỏ
Muối để nếm thử
đường trắng để nếm thử
1 muỗng canh bột đậu phộng rang
1 muỗng canh bơ làm rõ
1 muỗng cà phê hạt thìa
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Trong một bát lớn, ném cùng bắp cải, cà chua, hành tây, ớt, muối, đường và bột đậu phộng cho đến khi kết hợp đều.
Trong một chảo xào nhỏ, làm nóng bơ làm rõ trên lửa vừa. Thêm thì là và khuấy cho đến khi nướng. Hủy bỏ từ nhiệt, đổ vào hỗn hợp salad và trộn nhẹ nhàng với nhau. Thư giãn cho đến khi phục vụ, và phục vụ trang trí với rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 4g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 22mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 95mg | 475% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 674mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Với những con gà Rotisserie rất có sẵn, thật dễ dàng để mua một con chim nướng sẵn và kéo thịt ra khỏi xương để sử dụng trong các công thức nấu ăn có thể quá phức tạp cho bữa ăn vào một tuần. Một...
Đây là một hỗn hợp đầy màu sắc và rất ngon của thịt gà, xoài và bơ trong nước sốt chanh cay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Với táo và quả nam việt quất khô cho màu sắc và tang, món salad gà mặc quần áo này là tuyệt vời trên hình tam giác bánh mì hoặc được phục vụ trên lá rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Salad này hoạt động như một bữa trưa hoàn hảo hoặc món ăn phụ cho bữa tối. Hương vị Ý kết hợp đẹp mắt trong miệng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 30 phút...
Tốt nhất với các loại rau 'tươi từ vườn' của bạn. Một món ăn phụ sắc nét, sảng khoái và đơn giản cho những mùa hè nóng bỏng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 28...