Salad cay, rối với bắp cải, cà chua và hành tây
Thành phần
2 cốc bắp cải vụn
4 cà chua lớn, xắt nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 quả ớt xanh, hạt giống và băm nhỏ
Muối để nếm thử
đường trắng để nếm thử
1 muỗng canh bột đậu phộng rang
1 muỗng canh bơ làm rõ
1 muỗng cà phê hạt thìa
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Trong một bát lớn, ném cùng bắp cải, cà chua, hành tây, ớt, muối, đường và bột đậu phộng cho đến khi kết hợp đều.
Trong một chảo xào nhỏ, làm nóng bơ làm rõ trên lửa vừa. Thêm thì là và khuấy cho đến khi nướng. Hủy bỏ từ nhiệt, đổ vào hỗn hợp salad và trộn nhẹ nhàng với nhau. Thư giãn cho đến khi phục vụ, và phục vụ trang trí với rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 4g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 22mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 95mg | 475% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 674mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách cay, rối, lạnh, ngon để sử dụng tất cả những dưa chuột bạn trồng! Đây là một yêu thích cũ sẽ làm mát bạn trong khi làm nóng vị giác của bạn. Đơn giản để thực hiện và nó giữ trong 3-4 ngày...
Tôi yêu món salad đậu ngon và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần pound Cheddar Cheese 2 (15...
Công thức bánh mì pita này vượt trội so với những thứ bạn nhận được tại cửa hàng tạp hóa; Nó thậm chí không gần. Ngoài việc ăn ngon, nó cũng cực kỳ dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10...
Thịt gà và súp gạo tự làm này được tạo thành cào với công thức cơ sở súp gà nhanh của tôi, loại bỏ nhiều giờ so với thời gian nấu thường cần thiết cho loại súp này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là một công thức gà và bánh bao đặc biệt tuyệt vời cho thịt gà và bánh bao kiểu miền Nam. Chồng tôi thường không thích thịt gà và bánh bao, nhưng anh ấy hoàn toàn thích những thứ này và yêu cầu...