Thay đổi bánh sandwich trứng rán tiếp theo của bạn bằng cách cho nó một ít sự tinh tế của cajun.
Thành phần
1 muỗng canh mayonnaise
Teaspoon Cajun gia vị
2 lát bánh mì nướng nguyên chất
2 ounces andouille xúc xích hun khói, cắt một nửa theo chiều dọc
1 muỗng canh dầu thực vật
1 trứng lớn
Hướng
Whisk Mayonnaise và Cajun gia vị cùng nhau trong một bát nhỏ cho đến khi mịn màng. Trải trên cả hai lát bánh mì nướng.
Đặt xúc xích Andouille trong một chảo, cắt xuống. Nấu trên nhiệt độ trung bình trong 2 phút. Lật và nấu thêm 2 phút nữa. Chuyển Andouille sang một lát bánh mì, để lại một khoảng trống nhỏ ở giữa các nửa dưới dạng "bè" để giữ trứng tại chỗ.
Làm nóng dầu trong cùng một chảo trong 1 phút trên lửa vừa. Rạn trứng vào chảo và để nấu không bị xáo trộn trong 3 phút. Lật bằng thìa và nấu thêm 2 phút nữa. Đặt trứng rán lên trên Andouille và phủ một lát bánh mì thứ hai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 614 | Calo |
| 48g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 614 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 61% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Natri 1164mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 21g | |
| Canxi 95mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad macaroni cá ngừ này sẽ nhắc bạn về bà của bà. Tôi thích điều này khi thời tiết ấm áp. Một trong những thực phẩm thoải mái cơ bản! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Cá trê chiên giòn được chất đống vào cuộn Hoagie và đứng đầu với xà lách trộn Tangy cho bánh sandwich po 'Boy đích thực này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ loại thịt nướng và tráng men. Nó cũng hoàn hảo như một món ăn cho một bữa tối nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Một vòng xoắn sang trọng trên một món salad dạ dày lành mạnh và ngon miệng. Ăn với cà chua tươi, mesclun và bánh mì tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Những quán bar ăn quả này làm một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 24 Năng suất: 24 thanh Thành phần Nấu ăn...