Bạn có yêu thích khoai tây chiên nhưng không phải là calo? Nếu vậy, hãy chọn công thức dễ dàng, dễ dàng này để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn! Phục vụ với sốt cà chua hoặc giấm balsamic.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu (như PAM)
1 quả bí đao nhỏ butternut - bóc vỏ, gieo hạt và cắt thành các dải giống như cá con của Pháp
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê muối kosher
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Chuẩn bị một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Xịt miếng bí bằng bình xịt nấu ăn cho áo; Chuyển vào một cái bát. Mùa bí với rau mùi tây, muối kosher và hạt tiêu đen; Quăng lên áo và sắp xếp lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút, quay bằng thìa và tiếp tục nướng cho đến khi mềm ở trung tâm, khoảng 15 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế muối kosher cho muối biển, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 152 | Calo |
| 0g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 152 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1382mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 160mg | 12% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1081mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Biến thể này trên American Classic là tuyệt vời cho bữa sáng, bữa trưa, đồ ăn nhẹ hoặc thậm chí là bữa tối! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh sandwich...
Một miếng thịt bò hun khói bị hun khói mềm và hương vị đến nỗi bạn sẽ không bao giờ chuẩn bị thịt bò được làm bằng cách khác! Kết hợp với một tiếng tăm nhanh chóng và dễ dàng ... trên bánh sandwich...
Tôi đã có một panini như thế này tại một nhà máy rượu ở Thung lũng Napa, vì vậy đây là nỗ lực tốt nhất của tôi để tái tạo nó! Những thứ này làm một bữa trưa tuyệt vời và cũng sẽ rất tuyệt cho vòi hoa...
Sau nhiều nỗ lực để có được điều này vừa phải, đây là những gì đã xảy ra. Tôi đã điều hành một BB tên là Bumbleberry Inn và làm cho những chiếc bánh nướng xốp này vào mỗi buổi sáng cho khách của tôi...
Công thức làm hài lòng đám đông này cho món salad gà cổ điển là hoàn hảo cho bánh sandwich, salad và ăn vặt. Các bit của cần tây, thưởng thức, và các loại thảo mộc tươi thêm kết cấu và hương vị trong...