Biến thể này trên American Classic là tuyệt vời cho bữa sáng, bữa trưa, đồ ăn nhẹ hoặc thậm chí là bữa tối!
Thành phần
cốc bơ đậu phộng
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê quế đất, hoặc nếm thử
4 muỗng canh nho khô
8 lát bánh mì nguyên hạt
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn với bơ đậu phộng, mật ong và quế.
Trải khoảng 2 muỗng bơ đậu phộng trải qua một bên của một lát bánh mì. Rắc 1 muỗng canh nho khô trên bơ đậu phộng, và đặt một lát bánh mì lên trên nho khô để làm bánh sandwich. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 19g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 368mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 414mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mì ống nhẹ và ngon nhất hoàn hảo cho một cuộc tụ tập lớn. Giữ tốt trong nhiều ngày trong tủ lạnh và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...
Đây là công thức của mẹ tôi. Cô ấy không bao giờ viết bất cứ điều gì, vì vậy số tiền trong các gia vị là ước tính và 'để nếm thử'. Cô luôn nói thành phần quan trọng là 'tình yêu'. ...
Công thức Fattoush này là một món salad đầy màu sắc với nước sốt tỏi. Fattoush là một trong những món salad Trung Đông nổi tiếng nhất và là một món ăn tiêu chuẩn trên bảng lửng (các món ăn nhỏ). Nếu...
Công thức xà lách trộn này là một thay đổi ngọt ngào so với chuẩn mực. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh giấm táo táo 3...
Salad thời gian mùa hè tuyệt vời nhưng không cần phải rất ngọt ngào để được tốt như vậy. Bạn không cần phải ướp nó qua đêm. Hai giờ là tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...