Đây là một món salad rất đơn giản để làm với hương vị đậm đà. Bạn có thể phục vụ như một món ăn phụ hoặc chỉ có nó một mình. Các món salad có thể được làm lạnh qua đêm và vẫn ngon vào ngày hôm sau.
Thành phần
1 muỗng canh ớt ớt xanh xắt nhỏ
1 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh nước chanh tươi
3 muỗng canh nước mắm châu Á
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh dầu mè châu Á (nướng)
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê tiêu đen
2 nửa ức gà không xương không da, băm nhỏ
bắp cải, lemed và lát mỏng
1 cà rốt, cắt vào que diêm
hành tây, băm nhỏ
chén đậu phộng rang khô xắt nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Khuấy cùng các ớt xanh xắt nhỏ, giấm gạo, nước cốt chanh, nước mắm, tỏi, đường, dầu mè, dầu thực vật và hạt tiêu đen cho đến khi hỗn hợp được kết hợp kỹ lưỡng và đường được hòa tan.
Đặt gà, bắp cải, cà rốt, hành tây, đậu phộng và rau mùi trong một bát salad, và ném kỹ lưỡng cùng với kẹp. Đổ nước sốt lên salad và quăng một lần nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 18g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 991mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 66mg | 330% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 593mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh sandwich dễ dàng, nhẹ nhàng, sảng khoái và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 17 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich Thành phần...
Bữa ăn lành mạnh và thú vị cho cả gia đình! Những bát này là siêu dễ làm trước hoặc vào phút cuối! Không có gluten và có thể được ăn chay nếu bạn loại bỏ gà và sử dụng nước dùng rau. Tùy thuộc vào số...
Tất cả năm đứa trẻ của tôi đều ăn món này, và người ăn kén ăn của tôi yêu cầu nó thường xuyên ăn trưa. Phục vụ trên bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Tôi không thể tìm thấy công thức hoàn hảo vì vậy đây là công thức của tôi mà tôi đã nghĩ ra sau khi so sánh ba công thức khác nhau. Tôi đã kết hợp các thành phần mà tôi thích và súp ham và đậu của mẹ...
Salad đậu này với ngô là nhiều màu sắc, cay và sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa...