Đây là một món salad rất đơn giản để làm với hương vị đậm đà. Bạn có thể phục vụ như một món ăn phụ hoặc chỉ có nó một mình. Các món salad có thể được làm lạnh qua đêm và vẫn ngon vào ngày hôm sau.
Thành phần
1 muỗng canh ớt ớt xanh xắt nhỏ
1 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh nước chanh tươi
3 muỗng canh nước mắm châu Á
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh dầu mè châu Á (nướng)
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê tiêu đen
2 nửa ức gà không xương không da, băm nhỏ
bắp cải, lemed và lát mỏng
1 cà rốt, cắt vào que diêm
hành tây, băm nhỏ
chén đậu phộng rang khô xắt nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Khuấy cùng các ớt xanh xắt nhỏ, giấm gạo, nước cốt chanh, nước mắm, tỏi, đường, dầu mè, dầu thực vật và hạt tiêu đen cho đến khi hỗn hợp được kết hợp kỹ lưỡng và đường được hòa tan.
Đặt gà, bắp cải, cà rốt, hành tây, đậu phộng và rau mùi trong một bát salad, và ném kỹ lưỡng cùng với kẹp. Đổ nước sốt lên salad và quăng một lần nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 18g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 991mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 66mg | 330% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 593mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây chỉ là những thứ đơn giản mà bố tôi làm và tôi muốn theo dõi - như công thức nhanh chóng và dễ dàng này cho bí đao vi sóng. Tuyệt vời cho sinh viên đại học hoặc những người không nấu ăn thường...
Một món salad đầy màu sắc, xinh xắn có măng tây nấu chín nhẹ, bơ tươi, nấm, zucchini và cà chua trong nước sốt vinaigrette tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một bước ngoặt khác nhau trên xà lách trộn rất tốt. Nó dựa trên một công thức tôi tìm thấy trong một cuốn sách nấu ăn nhưng tôi thấy nó đơn giản hơn nhiều để làm theo cách này và mọi người...
Đây là một món ăn hoàn hảo cho món nướng mùa hè của bạn hoặc bất kỳ món ăn Địa Trung Hải hoặc Trung Đông. Bạn cũng có thể thay thế 2 cà chua lớn cho dưa chuột cho món salad cà chua ngon. Thời gian...
Salad xanh đặc biệt đẹp để phục vụ trong kỳ nghỉ Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc hạnh nhân cắt...