Salad xanh đặc biệt đẹp để phục vụ trong kỳ nghỉ Giáng sinh.
Thành phần
1 cốc hạnh nhân cắt lát
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
cốc quả nam việt quất tươi
1 muỗng canh mù tạt Dijon
Teaspoon băm tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh nước
hành tây đỏ, thái lát mỏng
4 ounces phô mai xanh vụn
1 pound rau xanh salad hỗn hợp
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Sắp xếp hạnh nhân trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng. Bánh mì nướng trong lò trong 5 phút, hoặc cho đến khi các loại hạt bắt đầu nâu.
Trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, kết hợp giấm, dầu, quả nam việt quất, mù tạt, tỏi, muối, hạt tiêu và nước. Xử lý cho đến khi trơn tru.
Trong một bát lớn, ném hạnh nhân, hành tây, phô mai xanh và rau xanh với hỗn hợp giấm cho đến khi phủ đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 19g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn tôi Carol là một đầu bếp tuyệt vời, và công thức này là '10. ' Cho đến nay các món salad gà ngon nhất tôi đã nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 9 Năng...
Món ăn này là một yêu thích tại Potlucks. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 4 chén thịt, thịt gà nấu...
Rất nhanh chóng và ngon miệng có thể được thay đổi thành nếm, hầu hết mọi thành phần ngoại trừ ngô là tùy chọn. Món ăn phụ cũng rất đẹp. Tôi đã làm điều này cho nhiều người khác nhau và chưa có một...
Tất cả mọi thứ bạn yêu thích về bánh cà rốt - các loại gia vị, hương vị ngọt và hạt dẻ, kem phủ kem phô mai, và tất nhiên, cà rốt! - là trong bữa trưa nhanh và đơn giản này. Tôi đã đưa ra công thức...
Một món salad gần như không nấu! Nếu bạn không thích ý tưởng ăn rau bina sống, bạn có thể làm sạch nó trước khi băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...