Tất cả mọi thứ bạn yêu thích về bánh cà rốt - các loại gia vị, hương vị ngọt và hạt dẻ, kem phủ kem phô mai, và tất nhiên, cà rốt! - là trong bữa trưa nhanh và đơn giản này. Tôi đã đưa ra công thức này trong khi động não những cách mới để sử dụng bơ đậu phộng (một trong những mặt hàng chủ lực của chế độ ăn chay của tôi.) Sự thay thế trưởng thành này cho PBJ tiêu chuẩn là một chiếc bánh sandwich nghĩ rằng nó là món tráng miệng!
Thành phần
1 muffin tiếng Anh quế, giảm một nửa
3 củ cà rốt trẻ em, băm nhỏ
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 muỗng canh bơ đậu phộng giòn
1 muỗng canh kem pho mát
CUP Cỏ ba lá (tùy chọn)
Hướng
Bánh mì nướng nhẹ cả hai nửa muffin tiếng Anh.
Đặt cà rốt cắt nhỏ vào một cái bát nhỏ và rắc hạt nhục đậu khấu.
Trải bơ đậu phộng lên một bên của muffin tiếng Anh.
Trải kem phô mai ở phía bên kia của muffin tiếng Anh. Đầu với cà rốt và mầm. Đặt cả hai bên lại với nhau để làm một chiếc bánh sandwich.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 15g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 238mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây nướng được nạp này giống như một củ khoai tây nướng trong bát! Đó là một chút bất thường, nhưng nó là một công tắc thực sự tuyệt vời từ món salad khoai tây có liên quan đến mayonnaise...
Công thức Joe cẩu thả này không có đường nâu là phiên bản tuyệt vời của bánh sandwich nổi tiếng. Chúng tôi đã từng sửa chữa điều này tại các nhượng bộ tại sân bóng, và đó là lần đầu tiên đi mỗi lần...
Đây là một trong những món ăn đặc trưng của tôi. Tôi đã thực hiện công thức này khi tôi 12 tuổi. Nếu bạn muốn sử dụng khoai tây thay vì khoai lang, hãy thay thế sữa dừa bằng sữa bò. Thêm các loại...
Tôi đã giữ công thức này một bí mật trang trại, nhưng tôi đã quyết định chia sẻ nó. Đây là biến thể của tôi của một món salad khoai tây tỏi cổ điển của Pháp. Nó khác với món ăn truyền cảm hứng cho...
Có nhiều công thức nấu ăn khác nhau cho bánh sandwich Cuba. Đây là cách tôi xây dựng Cuba hoặc Cuba của mình. Tôi thích sử dụng thịt lợn kéo. Carnitas cũng sẽ làm việc. Những thành phần và số lượng...