Tôm giòn ngon được phủ trong một hỗn hợp bánh mì nướng. Gia đình tôi không thể có đủ nó! Tôi sẽ đề nghị nhân đôi công thức nếu bạn có những người ăn rất lớn vì điều này gây nghiện! Phục vụ với mì ống và salad.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 chén vụn bánh mì khô
1 cốc phô mai parmesan vụn
2 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
2 muỗng bơ, tan chảy, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa soong thủy tinh 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Kết hợp vụn bánh mì, phô mai Parmesan, rau mùi tây và bột tỏi trong một túi nhựa lớn. Niêm phong và lắc để trộn các thành phần với nhau. Thêm tôm và lắc vào áo khoác.
Đặt tôm phẳng trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc với bất kỳ hỗn hợp vụn bánh mì còn lại trong túi. Mưa phùn bơ tan trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắt đầu giòn, 15 đến 20 phút. Chuyển sang cài đặt broil cho đến khi topping có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng vụn bánh mì panko nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
334 | Calo |
14g | Mập |
21g | Carbs |
30g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 334 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 14g | 18% |
Chất béo bão hòa 8g | 39% |
Cholesterol 202mg | 67% |
Natri 779mg | 34% |
Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 30g | |
Vitamin C 3mg | 15% |
Canxi 347mg | 27% |
Sắt 5mg | 27% |
Kali 273mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một thịt bò trên bánh sandwich weck là một bánh sandwich thịt bò nướng dễ dàng với nguồn gốc địa phương ở Buffalo, New York. Rolls Kimmelweck là những cuộn kiểu kaiser cứng được bao phủ trong muối...
Điều này giống như làm một loại phô mai nướng, nhưng bạn đang sử dụng sô cô la! Tạo ra điều này trong khi thèm sô cô la và carbs. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Một sự tương phản tươi sáng trong hương vị làm cho món salad này trở thành một món ăn yêu thích giữa bạn bè và gia đình. Yams có một vị ngọt tinh tế kết hợp độc đáo với hành tây caramel và cải xoăn...
Đây là một sự tham gia của giăm bông nướng phổ biến và thanh trượt Thụy Sĩ với một kỳ nghỉ xoắn. Chúng cũng có hương vị tuyệt vời với gà tây rang còn sót lại và hành tây chiên Pháp. Thời gian chuẩn...
Một món ăn nhanh và ngon và ngon. Chúng có nghĩa là để lấy pan trên một nhiệt độ cao để phát triển những vết cắn màu nâu vàng của sự ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...