Tôm giòn ngon được phủ trong một hỗn hợp bánh mì nướng. Gia đình tôi không thể có đủ nó! Tôi sẽ đề nghị nhân đôi công thức nếu bạn có những người ăn rất lớn vì điều này gây nghiện! Phục vụ với mì ống và salad.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 chén vụn bánh mì khô
1 cốc phô mai parmesan vụn
2 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
2 muỗng bơ, tan chảy, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa soong thủy tinh 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Kết hợp vụn bánh mì, phô mai Parmesan, rau mùi tây và bột tỏi trong một túi nhựa lớn. Niêm phong và lắc để trộn các thành phần với nhau. Thêm tôm và lắc vào áo khoác.
Đặt tôm phẳng trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc với bất kỳ hỗn hợp vụn bánh mì còn lại trong túi. Mưa phùn bơ tan trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắt đầu giòn, 15 đến 20 phút. Chuyển sang cài đặt broil cho đến khi topping có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng vụn bánh mì panko nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 14g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 202mg | 67% |
| Natri 779mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 347mg | 27% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 273mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Giống như salad gà, nhưng với thịt bò! Một cách tuyệt vời để sử dụng thịt bò nướng còn sót lại hoặc thịt bò kéo. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích nó, trừ hành tây. Cắt và trộn tất cả các...
Một xà lách trộn đơn giản mà không có mayonnaise ướp trong một món ăn ngọt và rối và được phục vụ lạnh. Thật dễ dàng để làm vì bạn sử dụng một túi bắp cải vụn. Thư giãn qua đêm cho hương vị tốt nhất...
Đây là một trong những món salad mùa hè yêu thích của tôi. Tôi thường thêm một ít phô mai ở bên cạnh và phục vụ đây như một bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Một món salad cá hồi nhanh chóng và dễ dàng, đầy hương vị. Có thể được ăn như một bên hoặc trải trên các lát baguette và đứng đầu với dưa chuột tươi. Được tạo và thử nghiệm sau khi xem xét tất cả các...
Các thành phần bất thường làm cho món salad này mới mẻ khác nhau! Ngay cả những đứa trẻ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...