Gia đình tôi yêu những miếng thịt lợn cay, chiên này. Nhanh và dễ dàng để thực hiện! Thay vào đó, tôi đã sử dụng bít tết thịt lợn xương, và chỉ tăng thời gian nấu mỗi bên một vài phút
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng cà phê Sage mặt đất
1 muỗng cà phê gia vị creole
Teaspoon Pepper
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Tỏi
4 (dày 1/2 inch) Chop thịt lợn không xương
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Đặt bột mì, ớt bột, cây xô thơm, gia vị creole, hạt tiêu cayenne, hạt tiêu đen và bột tỏi trong một túi nhựa lớn, có thể nối lại. Đặt sườn lợn vào túi, niêm phong và lắc để phủ sườn.
Trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa lớn trong khoảng 1 phút. Sắp xếp sườn trong chảo, và giảm nhiệt xuống trung bình. Nấu cho đến khi sườn heo có màu nâu sẫm, khoảng 6 đến 8 phút mỗi bên.
Ghi chú
Lật nhiệt xuống một chút nếu sườn có màu nâu quá nhanh, và tăng thời gian nấu thêm vài phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 7g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị một món salad mùa hè có hương vị bằng cách phục vụ thay đồ này trên rau xanh mesclun hỗn hợp, trái tim của romaine, dưa chuột thái lát, cà chua và hành tây đỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
QUỐC TUYỆT VỜI Honey-Miso này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi mà tôi đã viết. Mọi người đều thích nó! Nó là tuyệt vời trên một món salad xanh tươi, cà chua thái lát, hoặc như...
Bánh mì khỉ được nâng cấp khi kết hợp với táo tráng quế ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 Bánh mì Monkey Bundt (R) Thành phần Nấu...
Đây là một tương ớt khô truyền thống của Maharashtrian làm từ đậu phộng rang. Nó có vị tuyệt vời với chapatis hoặc rotis. Cách truyền thống là sử dụng cối và chày nhưng bạn cũng có thể sử dụng máy...
Cơ sở ngon cho một món súp dựa trên nước dùng hoặc một bổ sung khói tuyệt vời cho bất kỳ công thức nào kêu gọi gà, thịt bò hoặc thịt bê. Đặc biệt ngon được sử dụng trong khoai tây nghiền cho Lễ Tạ...