Gia đình tôi yêu những miếng thịt lợn cay, chiên này. Nhanh và dễ dàng để thực hiện! Thay vào đó, tôi đã sử dụng bít tết thịt lợn xương, và chỉ tăng thời gian nấu mỗi bên một vài phút
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng cà phê Sage mặt đất
1 muỗng cà phê gia vị creole
Teaspoon Pepper
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Tỏi
4 (dày 1/2 inch) Chop thịt lợn không xương
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Đặt bột mì, ớt bột, cây xô thơm, gia vị creole, hạt tiêu cayenne, hạt tiêu đen và bột tỏi trong một túi nhựa lớn, có thể nối lại. Đặt sườn lợn vào túi, niêm phong và lắc để phủ sườn.
Trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa lớn trong khoảng 1 phút. Sắp xếp sườn trong chảo, và giảm nhiệt xuống trung bình. Nấu cho đến khi sườn heo có màu nâu sẫm, khoảng 6 đến 8 phút mỗi bên.
Ghi chú
Lật nhiệt xuống một chút nếu sườn có màu nâu quá nhanh, và tăng thời gian nấu thêm vài phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 7g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời trên bánh quy quả óc chó sô cô la! Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 5 muỗng bơ, mềm cốc bột ca cao không đường 1 nhúm muối 3 muỗng canh nước sôi 1 cốc bánh kẹo 'đường Hướng...
Một xi -rô dừa đơn giản và ngon miệng. Hãy thử nó qua bánh kếp chuối hoặc xoài để có một niềm vui nhiệt đới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng...
Đun nóng các thành phần dễ tìm này cho một bổ sung thơm cho các món ăn Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1...
Bánh mì này là mẫu mực của sự sụp đổ với cả hồng và quả nam việt quất, và tuyệt vời với cà phê, trà nóng, rượu táo nóng, hoặc thậm chí là một loại rượu rum bơ nóng. Một loại bánh mì ẩm có thể bị đóng...
Tôi đã cố gắng hơn một năm để tái tạo một con tôm hùm mà con trai tôi yêu thích tại một nhà hàng mà chúng tôi đã đến Maine, và tôi tin rằng đây là nó! Kết cấu kem với một loại rối và một chút cắn và...