Bữa tối

Tôm Cajun Fettuccine Alfredo

Thời gian nấu: 20
Phần: 1

Bữa tối có thể ở trên bàn chỉ trong 20 phút với món tôm dễ dàng này. Tôm ngọt, một chút nhiệt từ gia vị Cajun và mảnh ớt đỏ, và fettuccine kem là hoàn hảo cho một bữa ăn nhanh trong tuần nhanh chóng.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 lần phục vụ

Thành phần

  • 2 ounce pasta fettuccine khô

  • 1 muỗng cà phê bột mì đa dụng

  • Teaspoon Nằm gia vị Cajun không có muối

  • 5 ounce tôm lớn, bóc vỏ và bị khử

  • 2 muỗng cà phê bơ không ướp muối

  • Teaspoon dầu ô liu

  • 1 muỗng cà phê tỏi tỏi mịn

  • Cup Gà không ướp muối

  • Teaspoon tiêu trắng

  • 1 Pinch Pepper Flakes (Tùy chọn)

  • 3 muỗng canh pho mát Parmesan tươi nghiền

  • Cup Light Whipping Cream (18%)

  • Muối để nếm thử

  • 1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ

Hướng

  1. Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Nấu fettuccine khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 7 đến 8 phút. Dự trữ 1/4 chén nước nấu và thoát nước còn lại.

  2. Kết hợp bột mì và gia vị Cajun trong một bát nhỏ. Pat tôm khô và thêm vào bát, ném vào áo khoác.

  3. Đun nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Đặt tôm vào chảo một khi bơ bong bóng và nấu trong 2 phút mỗi bên. Chuyển tôm vào một bát sạch. Thêm tỏi vào cùng một chảo và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Đổ nước dùng gà vào chảo và cạo bất kỳ bit màu nâu nào.

  4. Đánh trứng trong gia vị bột còn lại từ từ cho đến khi kết hợp tốt. Nêm hạt tiêu trắng và mảnh ớt đỏ. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và từ từ đánh kem trong kem; Nấu trong 2 phút. Thêm phô mai parmesan từ từ, đánh liên tục. Nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, 2 phút nữa. Trả lại tôm cho chảo và thêm mì ống; Toss để kết hợp.

  5. Trộn trong một ít nước nấu nếu nước sốt quá dày, 1 muỗng cùng một lúc. Nếm và nêm muối, nếu cần thiết. Phục vụ rắc rau mùi tây.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

820 Calo
48g Mập
62g Carbs
40g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 820
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 48g 61%
Chất béo bão hòa 22g 110%
Cholesterol 293mg 98%
Natri 818mg 36%
Tổng số carbohydrate 62g 23%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 2g
Protein 40g
Vitamin C 5mg 27%
Canxi 304mg 23%
Sắt 4mg 20%
Kali 472mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Caldereta (thịt bò Philippines và món hầm chorizo)

Caldereta là một món thịt bò thoải mái phổ biến ở Philippines. Mỗi gia đình có phiên bản riêng. Thử nghiệm với các thành phần và thử các loại rau khác nhau. Được phục vụ tốt nhất với gạo trắng! Thời...

Instant Pot kiều mạch minestra

Chồng tôi và tôi ăn súp ở mỗi bữa ăn tối. Đây là một món súp thuần chay mà tôi làm ít nhất 3 lần một tháng. Chúng tôi yêu nó rất nhiều. Nó làm cho một số lượng lớn. Tôi thường đóng băng một nửa...

Gà không thể tin được

Sự kết hợp bất thường của các thành phần phổ biến là tuyệt vời! Tất cả những người có hương vị nó đều yêu cầu tôi chia sẻ công thức. Bạn sẽ thích nó và nhiều lời khen bạn nhận được-tôi hứa! Thời gian...

Gkai Kamin

Món ăn này là một món ăn phong cách miền Nam phổ biến. Ngon, đơn giản và thực sự dễ dàng để chuẩn bị, nó là một công thức tốt cho một người phụ nữ làm việc. Đáng khen tốt cho salad đu đủ. Phục vụ: 4...

Gà dễ dàng và ngon

Một công thức nấu chậm đó là tốt nhất! Bạn có thể bắt đầu với ức gà đông lạnh mà không cần phải điều chỉnh thời gian nấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 15 phút...