Một món ăn ngon tuyệt vời cho bất kỳ món nướng, ngô hạt cay nguyên hạt được nướng hoặc nướng trong một gói giấy bạc với hành tây, cà chua và ớt chuông xanh.
Thành phần
1 tờ (18x24 inch) Reynold quấn lá nhôm
1 (10 ounce) Gói ngô nguyên hạt đông lạnh
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cốc cà chua xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 muỗng canh bơ hoặc bơ
Hướng
Làm nóng lò trước 450 độ F hoặc nướng đến trung bình cao.
Các loại rau trung tâm trên tờ Reynold bọc lá nhôm. Rắc gia vị Cajun; Khuấy để pha trộn. Đầu với bơ thực vật.
Mang lên các mặt lá. Gấp đôi đầu và kết thúc để niêm phong làm một gói lá lớn, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong.
Nướng 20 đến 25 phút trên một tấm cookie trong lò.
Hoặc nướng 12 đến 14 phút trong vỉ nướng có mái che.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 3g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 274mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh pizza ngon với nước sốt phô mai ricotta bơ và với một topping của nấm, bông cải xanh và ức gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Những lát thịt bò mềm và bông cải xanh Trung Quốc giòn hoặc cải xoăn được xào trong nước sốt gừng mặn. Dễ dàng thực hiện, khá khỏe mạnh, và mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...
Lấy rau mùa hè đến chiều cao của hương vị trên vỉ nướng. Nướng mang lại sự ngọt ngào tự nhiên của họ, và cho vay một khói không thể cưỡng lại mà bạn không thể có được cách nào khác. Những kabobs chay...
Đây là bản chuyển thể của riêng tôi về một công thức Ấn Độ. Nó không giống nhiều, nhưng nó rất ngon. Phục vụ món này cho bữa tối trên gạo nóng hoặc khoai tây nướng thái hạt lựu. Ghép với cà rốt, súp...
Làm điều này khi tôi có Chard Thụy Sĩ và không biết phải làm gì với nó. Thêm bất cứ thứ gì tôi có trong tủ lạnh. Đã thêm một số rượu vang trắng và voila. Ngon. Bạn cũng có thể sử dụng các loại rau...