Bữa tối

Cajun làm gia vị ngô

Thời gian nấu: 25
Phần: 4

Một món ăn ngon tuyệt vời cho bất kỳ món nướng, ngô hạt cay nguyên hạt được nướng hoặc nướng trong một gói giấy bạc với hành tây, cà chua và ớt chuông xanh.

Giờ nấu ăn:
25 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 tờ (18x24 inch) Reynold quấn lá nhôm

  • 1 (10 ounce) Gói ngô nguyên hạt đông lạnh

  • 1 hành tây nhỏ, băm nhỏ

  • 1 cốc cà chua xắt nhỏ

  • Chó ớt xanh xắt nhỏ

  • 2 muỗng cà phê gia vị Cajun

  • 1 muỗng canh bơ hoặc bơ

Hướng

  1. Làm nóng lò trước 450 độ F hoặc nướng đến trung bình cao.

  2. Các loại rau trung tâm trên tờ Reynold bọc lá nhôm. Rắc gia vị Cajun; Khuấy để pha trộn. Đầu với bơ thực vật.

  3. Mang lên các mặt lá. Gấp đôi đầu và kết thúc để niêm phong làm một gói lá lớn, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong.

  4. Nướng 20 đến 25 phút trên một tấm cookie trong lò.

  5. Hoặc nướng 12 đến 14 phút trong vỉ nướng có mái che.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

110 Calo
3g Mập
20g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 110
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Natri 274mg 12%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 5g
Protein 3G
Vitamin C 34mg 170%
Canxi 15mg 1%
Sắt 1mg 3%
Kali 346mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Mollys spaghetti chay squash

Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi để làm cho bữa tối. Tôi không ăn chay và cả vị hôn phu của tôi cũng vậy, nhưng cả hai chúng tôi đều thích nó! Nó không chỉ tốt cho sức khỏe...

Trứng bị quỷ quyệt truyền thống

Công thức này là kết quả của nhiều năm thử nghiệm và lỗi. Đó là một truyền thống Phục sinh trong nhà của chúng tôi. Thận trọng: Rất trơn. Nếu mang theo thảm, họ sẽ luôn hạ cánh lòng đỏ xuống. Điều...

Thổ Nhĩ Kỳ mật cá lựu

Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, có lẽ bạn đã thực hiện cùng một con gà tây mỗi Lễ Tạ ơn, năm này qua năm khác. Tại sao không phải là nhạc jazz về hương vị lần này với một ít mật ong? Xi -rô...

Air Fryer Mahi Mahi với bơ nâu

Công thức Fryer Mahi Mahi này là một món cá siêu đơn giản nhưng siêu ngon. Bạn sẽ muốn kiểm tra cá của bạn nửa chừng để đánh giá bạn cần phải tiếp tục nấu ăn nhiều hơn bao nhiêu, tùy thuộc vào độ dày...

Thịt lợn chalupas

Công thức chalupa thịt lợn này là một bữa ăn dễ dàng trong nồi nấu chậm của bạn. Nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp nhỏ vì nó tạo ra một tấn. Nó cũng đóng băng tốt, vì vậy nó tốt cho các bữa ăn nhanh...