Một món ăn ngon tuyệt vời cho bất kỳ món nướng, ngô hạt cay nguyên hạt được nướng hoặc nướng trong một gói giấy bạc với hành tây, cà chua và ớt chuông xanh.
Thành phần
1 tờ (18x24 inch) Reynold quấn lá nhôm
1 (10 ounce) Gói ngô nguyên hạt đông lạnh
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cốc cà chua xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 muỗng canh bơ hoặc bơ
Hướng
Làm nóng lò trước 450 độ F hoặc nướng đến trung bình cao.
Các loại rau trung tâm trên tờ Reynold bọc lá nhôm. Rắc gia vị Cajun; Khuấy để pha trộn. Đầu với bơ thực vật.
Mang lên các mặt lá. Gấp đôi đầu và kết thúc để niêm phong làm một gói lá lớn, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong.
Nướng 20 đến 25 phút trên một tấm cookie trong lò.
Hoặc nướng 12 đến 14 phút trong vỉ nướng có mái che.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 3g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 274mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Hy Lạp và Khoai tây đơn giản này là một bữa tối tuyệt vời của gia đình. Đùi gà được ướp trong nước ướp tỏi và sau đó nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Một người bạn Wellington lâu năm, Ohio đã chia sẻ công thức này với tôi và đã trở thành một yêu thích mọi thời đại. Phục vụ với một búp bê kem chua và salsa. Bạn có thể làm nâu gà trong chảo trước...
Món thịt lợn này rất dễ chuẩn bị và là tuyệt vời cho một người nội trợ bận rộn. Phục vụ nóng trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 5...
Chúng tôi làm chiếc Chile Colorado này cho người chồng Mexico của tôi, người cũng không thích cà chua ở Chile. Đây là một món ăn theo kiểu Mexico truyền thống. Nếu bạn quyết định thêm đậu, hãy làm...
Tôi đã làm bữa ăn này vào một ngày nào đó khi tôi thấp về thức ăn. Lấy tất cả thức ăn thừa của tôi mà tôi đã có trong tay và tạo ra món ăn này. Những đứa trẻ của tôi rất thích nó và yêu cầu tôi làm...