Bắp cải savoy giòn và nhẹ được ném với một quả lê, pecorino romano, quả óc chó và giấm rượu sâm banh cho một món salad tinh tế.
Thành phần
Bắp cải savoy lớn, thân và lá ngoài cứng
1 quả lê nhỏ, cắt thành các mảnh có kích thước cắn (với vỏ)
Teaspoon Lemon Juice
cốc quả óc chó thô
2 ounces pecorino romano phô mai, cắt thành những khối nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen thô
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng canh giấm Champagne
Hướng
Cắt lát bắp cải Savoy thành các miếng có kích thước cắn và đặt vào một bát salad lớn.
Rắc miếng lê với nước chanh và quăng lên áo. Thêm vào Cabbage Savoy. Rắc quả óc chó và phô mai pecorino romano. Nêm hạt tiêu và mưa phùn với dầu ô liu và giấm sâm banh. Toss salad và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 25g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 242mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 243mg | 19% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc nhẫn tiệc ngon, hoàn hảo để giải trí! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 2 cốc gà nấu chín thô 1 cốc phô...
Đây là cách tốt nhất để làm cho gan ngon ngọt và dịu dàng. Ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ thích điều này !!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Những chiếc bánh quy mayonnaise này rất đơn giản nhưng ngon. Bạn không thể nếm thử mayonnaise, nhưng nó mang lại cho bánh quy một kết cấu nhẹ và mịn. Đối với bánh quy cuộn và cắt, sử dụng sữa vừa đủ...
Đây là một công thức hamburger quy mô nhỏ, hoàn hảo cho hai người. Phục vụ trên bánh hamburger nướng với rau diếp, cà chua, nước sốt trang trại và toppings ưa thích khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Món hầm đích thực làm bằng chourico Bồ Đào Nha (xúc xích thịt lợn hun khói) và đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...