Món hầm đích thực làm bằng chourico Bồ Đào Nha (xúc xích thịt lợn hun khói) và đậu xanh.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói chourico, cắt thành những mảnh nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể nước sốt cà chua đóng hộp
6 cốc nước
2 khoai tây nhỏ, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 Paprika Dash
2 (15 ounce) lon đậu xanh
Hướng
Làm nóng lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao. Xào chourico, hành tây và tỏi cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong nước sốt cà chua, nước và khoai tây. Nêm ớt đỏ và ớt bột. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 25 đến 30 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm. Khuấy trong đậu xanh và đun nhỏ lửa 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1422mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 688mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Khi rau củ đến thu hoạch, hãy thử điều này. Đây là những loại rau tôi sử dụng nhưng chúng có thể được thay đổi để phù hợp với hương vị cá nhân của bạn. Nói chung, mọi thứ kết hợp với nhau và mọi thứ...
Đây là một món ăn rất thịnh soạn, lý tưởng cho một bữa tối mùa đông. Phục vụ chỉ với khoai tây, hoặc thêm rau yêu thích của bạn: chúng sẽ có hương vị tuyệt vời với nước sốt nấm khô! Thời gian chuẩn...
Bữa ăn này rất ngon và sẵn sàng trong vài phút. Hãy thoải mái thay thế bất kỳ loại thịt hoặc rau cho món ăn này hoặc bỏ qua tất cả các loại thịt cùng nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25...
Thưởng thức món ướp hoàn hảo được thiết kế đặc biệt cho xiên bít tết nướng với cam, nước sốt bít tết, rượu vang đỏ, ớt ớt và hành lá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Thời gian bổ...
Giống như những quả trứng bị quỷ quyệt, cà chua bị phá hủy được chạm khắc và bên trong trộn với các thành phần khác, được đặt lại bên trong. Ngoại trừ, bên trong cà chua được trộn với giấm và dầu ô...