Món hầm đích thực làm bằng chourico Bồ Đào Nha (xúc xích thịt lợn hun khói) và đậu xanh.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói chourico, cắt thành những mảnh nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể nước sốt cà chua đóng hộp
6 cốc nước
2 khoai tây nhỏ, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 Paprika Dash
2 (15 ounce) lon đậu xanh
Hướng
Làm nóng lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao. Xào chourico, hành tây và tỏi cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong nước sốt cà chua, nước và khoai tây. Nêm ớt đỏ và ớt bột. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 25 đến 30 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm. Khuấy trong đậu xanh và đun nhỏ lửa 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1422mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 688mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã ra ngoài tại một cabin khi một trong những vị khách của tôi mang theo một số sò điệp. Vì tôi có một số nấm, hành tây và tỏi, tôi đã kết hợp các thành phần để tạo ra món ăn này. Công thức này...
Đây là một trong những công thức đầu tiên tôi từng học. Thật dễ dàng và tuyệt vời để giới thiệu trẻ em hoặc thanh niên nấu ăn. Phần tốt nhất là - nó cũng có vị tuyệt vời! Gia đình tôi yêu khi tôi làm...
Công thức này đã được bà tôi trao cho tôi. Một trong những người bạn của tôi từ Ba Lan nói với tôi rằng họ tốt hơn mẹ anh ấy! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30...
Chiếc bánh của người chăn cừu này với rau đóng hộp là một sự thay đổi trên chiếc bánh của người chăn truyền thống. Tôi đã thu thập các ý tưởng từ gia đình, bạn bè và các công thức nấu ăn khác để phát...
Những calzones này là thỏa thuận thực sự vì không có nước sốt cà chua bên trong! Chúng tôi ăn chúng ít nhất một lần một tuần. Có một bát cà chua hoặc nước sốt spaghetti trên bàn để mọi người đứng đầu...