Chiles poblano tươi, phô mai vụn, và ngô kiểu Tây Nam cay làm một loại bánh mì thìa dễ dàng và ngon.
Thành phần
1 muỗng cà phê bơ
1 Chile Poblano tươi, hạt giống và băm nhỏ
1 cốc nước
Cup Cornmeal
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 (8 ounce) Kem chua thùng carton
cốc bơ tan chảy
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Cốc sữa
3 quả trứng, tách ra
1 muỗng cà phê bột nở
1 (15,25 ounce) có thể del monte toàn bộ hạt nhân, thoát nước
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Làm tan chảy 1 muỗng cà phê bơ trên lửa vừa trong một cái chảo nhỏ. Nấu hạt tiêu ớt poblano trong bơ nóng trong 4 đến 5 phút hoặc cho đến khi mềm. Để qua một bên.
Kết hợp nước và bột ngô trong một cái chảo trung bình. Đun sôi trên lửa vừa cao; Giảm nhiệt. Nấu, khuấy liên tục, trong 1 phút hoặc cho đến khi rất dày. Hủy bỏ từ nhiệt. Chuyển hỗn hợp ngô vào một bát lớn. Khuấy trong phô mai, kem chua, 1/4 cốc bơ tan chảy, muối và hạt tiêu đen.
Đánh sữa, lòng đỏ trứng và bột nở trong một bát vừa cho đến khi kết hợp. Khuấy vào hỗn hợp ngô. Khuấy trong ngô dày dạn và hạt tiêu poblano dành riêng.
Đánh bại lòng trắng trứng bằng máy đánh trứng hoặc máy trộn điện trong một bát vừa cho đến khi các đỉnh cứng hình thành. Gấp lòng trắng trứng thành hỗn hợp bột ngô. Đổ vào đĩa nướng hình chữ nhật 3 quart hoặc đĩa thịt hầm tròn 3 quart. Nướng trong 35 phút cho đĩa hình chữ nhật hoặc 50 phút cho đĩa tròn hoặc cho đến khi một con dao được chèn gần trung tâm sẽ sạch sẽ. Để đứng trong 15 phút trước khi phục vụ (bánh mì sẽ chìm trong khi đứng).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 20g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 531mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 202mg | 16% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 166mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Không thể dễ dàng hơn hoặc yummier! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ 1 (8 ounce) gói phô mai 1 muỗng cà phê muối gia vị 1 cốc vụn bánh mì khô, dày dạn...
Món súp bí ngọt, hương vị thơm ngon này là hoàn hảo cho những ngày mùa thu lạnh. Hãy sẵn sàng cho một cái ôm ấm áp cho bên trong của bạn. Mưới với dầu ô liu, kem không sữa, hạt bí ngô và húng tây...
Điều tốt nhất là làm đầu bếp là gì? Nó có thể đặt tên cho các món ăn của bạn bất cứ thứ gì bạn muốn! Tang nhiệt đới của trái cây và sự phong phú của cá hồi hoang dã làm việc tuyệt vời với nhau...
Một cổ điển kem, tuyệt vời để làm cho những đêm bận rộn khi một công thức tốn thời gian không phải là một lựa chọn. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) Đèn trứng gói 1...
Điều này đã được tạo ra sau khi tôi phải ăn kiêng ít chất béo do sỏi mật. Nấu trên một cái chảo gang, hương vị thực sự trộn đều và gà rất ngon. Tôi không thể đợi đến mùa hè để thử nó trên BBQ và sử...