Đây là công thức mà bà tôi làm. Sự thay đổi duy nhất từ công thức của cô là cô sử dụng bột yến mạch.
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
2 (10,75 ounce) súp cà chua ngưng tụ lon, chia
1 cốc gạo ngay lập tức
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
1 quả trứng
ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát lớn, trộn kỹ với thịt bò xay, một nửa của một lon súp cà chua, gạo ngay lập tức, hành tây, tỏi, gia vị Ý, trứng và ớt chuông xanh; Nêm muối và hạt tiêu đen. Dự trữ súp cà chua còn lại. Hình thành hỗn hợp thịt thành một ổ bánh, và đặt vào một món nướng 9x13 inch.
Nướng ổ bánh trong lò đã làm nóng trước cho đến khi màu nâu và nhiệt kế thịt đọc tức thì đọc 160 độ F (70 độ C), khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và phủ ổ bánh với 1 1/2 lon súp cà chua còn lại. Quay trở lại lò nướng, và nướng cho đến khi súp nóng và bắt đầu tạo thành một lớp men trên thịt, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 17g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 634mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 65mg | 327% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Lớp vỏ này là tuyệt vời cho một chiếc bánh chậu rau! Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 lớp vỏ Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê muối Cúp rút ngắn 8 muỗng canh nước đá Hướng Lò nhiệt đến 425 độ...
Paella là một món ăn cổ điển của Tây Ban Nha có cơm nghệ tây với chorizo, thịt gà và hải sản. Công thức dễ dàng này làm ướp thịt gà ở ớt bột và oregano để thêm hương vị và thêm tôm vào phút cuối để...
Đây là một điều trị BBQ tuyệt vời vào mùa hè đòi hỏi rất ít chuẩn bị, nhưng mang lại hương vị rất lớn. Tôm thậm chí còn đứng một mình nếu bạn không thể tìm thấy xúc xích Bồ Đào Nha này. Thời gian...
Công thức này là hoàn hảo nếu bạn có IBS và phải cẩn thận với những gì thực phẩm đi vào cơ thể bạn. Mọi thành phần trong công thức đều thuộc các loại thực phẩm FODMAP thấp. Tôi phải ăn không có...
Một công thức salsa cho những người có vườn cà chua và hạt tiêu. Nếu bạn thích salsa nóng hơn, hãy thêm hạt tiêu Jalapeno hoặc Cayenne. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 3...