Đây là công thức mà bà tôi làm. Sự thay đổi duy nhất từ công thức của cô là cô sử dụng bột yến mạch.
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
2 (10,75 ounce) súp cà chua ngưng tụ lon, chia
1 cốc gạo ngay lập tức
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
1 quả trứng
ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát lớn, trộn kỹ với thịt bò xay, một nửa của một lon súp cà chua, gạo ngay lập tức, hành tây, tỏi, gia vị Ý, trứng và ớt chuông xanh; Nêm muối và hạt tiêu đen. Dự trữ súp cà chua còn lại. Hình thành hỗn hợp thịt thành một ổ bánh, và đặt vào một món nướng 9x13 inch.
Nướng ổ bánh trong lò đã làm nóng trước cho đến khi màu nâu và nhiệt kế thịt đọc tức thì đọc 160 độ F (70 độ C), khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và phủ ổ bánh với 1 1/2 lon súp cà chua còn lại. Quay trở lại lò nướng, và nướng cho đến khi súp nóng và bắt đầu tạo thành một lớp men trên thịt, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 17g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 634mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 65mg | 327% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole ngô này đã là một hit bất cứ nơi nào tôi đã thực hiện nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (11 ounce) lon...
Hương vị Cajun đích thực! Tôi lớn lên ở Louisiana và yêu đậu đỏ và gạo; Đây giống như tôi nhớ. Ăn kèm với nước sốt nóng cho một cú đá nhỏ. Gia đình tôi thích văng một giấm rượu táo nhỏ trong mỗi bát...
Chồng tôi yêu tôm nên tôi đã tạo ra món mì ống đơn giản này cho anh ấy. Lemon Zest thêm độ tươi và tôi thích rắc mì spaghetti với húng quế cho màu sắc và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Basil và tôm cà tím nhồi ra khỏi thế giới này! Hương vị đẹp. Phục vụ như một món ăn chính kèm theo Orzo và salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Những calzones cầm tay mini này hoàn hảo như món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ. Tôi đã chọn sử dụng pepperoni nhưng chúng sẽ tuyệt vời với xúc xích hoặc chỉ đơn giản với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15...