Casserole ngô này đã là một hit bất cứ nơi nào tôi đã thực hiện nó.
Thành phần
2 (11 ounce) lon ngô đóng gói chân không
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
cốc sữa bay hơi
1 hạt tiêu jalapeno ngâm, cắt lát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món thịt hầm 9x9 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trong một bát trộn, kết hợp kem phô mai và sữa cho đến khi mịn. Khuấy trong ngô và ớt jalapeno. Chuyển hỗn hợp vào đĩa đã chuẩn bị và phủ bằng nắp hoặc giấy bạc.
Nướng trong lò nặn 350 độ F (175 độ C) trong 40 đến 50 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 238 | Calo |
| 15g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 238 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 202mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị nồng nhiệt của thịt bò dày dạn và hương vị của chua ngọt và phân biệt những viên thịt này. Làm điều này cho một dịp đặc biệt như một món khai vị hoặc cho bữa tối mỗi ngày. Thời gian chuẩn...
Đây là một bữa ăn ngon và dễ dàng được nhồi và được bọc với tất cả các thành phần phù hợp. Hãy thử món thịt lợn bọc thịt xông khói bằng bánh ngô cho chính mình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Nhờ hàm lượng chất xơ vượt trội và chỉ số đường huyết thấp hơn, những khoai tây chiên giòn này thường được trình bày như một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây chiên, nhưng bạn có thể thấy các...
Một lớp phủ bơ tỏi, vụn bánh mì trắng mềm, phô mai parmesan và rau mùi tây làm cho món gà gà đơn giản này Sassy cũng vậy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Những nêm radicchio nướng này làm cho một mặt đầy màu sắc để đi kèm với hầu hết mọi món ăn chính. Hương vị ngọt ngào, axit của phô mai balsamic và kem màu xanh da trời chế ngự vị đắng tự nhiên của...