Casserole ngô này đã là một hit bất cứ nơi nào tôi đã thực hiện nó.
Thành phần
2 (11 ounce) lon ngô đóng gói chân không
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
cốc sữa bay hơi
1 hạt tiêu jalapeno ngâm, cắt lát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món thịt hầm 9x9 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trong một bát trộn, kết hợp kem phô mai và sữa cho đến khi mịn. Khuấy trong ngô và ớt jalapeno. Chuyển hỗn hợp vào đĩa đã chuẩn bị và phủ bằng nắp hoặc giấy bạc.
Nướng trong lò nặn 350 độ F (175 độ C) trong 40 đến 50 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 238 | Calo |
| 15g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 238 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 202mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Có một cửa hàng tạp hóa Ý tuyệt vời gần tôi, nơi có một số món salad mì ống tuyệt vời. Chúng không rẻ, nhưng chúng rất ngon. Món yêu thích của tôi là salad mì ống Gorgonzola và prosciutto. Đây là bản...
Công thức này cho miếng thịt lợn Thái là một món ăn rất đơn giản và nhanh chóng kết hợp miếng thịt lợn tiêu chuẩn với hương vị tuyệt vời của dừa và đậu phộng. Ngay cả những đứa trẻ cũng thích nó. ...
Pasta Alla Gricia là một món mì ống cổ điển của Ý từ Rome được phục vụ trong khá nhiều nhà hàng. Câu chuyện kể rằng món ăn này đã được nấu chín ở Rome ngay cả trước khi họ có cà chua. Thời gian...
Những loại thịt bò này được làm bằng bột tự làm. Chúng tuyệt vời với súp, như một bữa ăn nhẹ, hoặc như một bữa ăn đang chạy. Họ lưu trữ tốt trong tủ đông nếu bạn làm chúng trước. Thời gian chuẩn bị...
Pasta kiểu Hy Lạp có hương vị với tỏi, phô mai feta, nấm và ô liu đen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Pasta 1...