Pasta kiểu Hy Lạp có hương vị với tỏi, phô mai feta, nấm và ô liu đen.
Thành phần
Pasta 1 pound linguine
3 cà chua
Chồi dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
Nấm 1 pound, thái lát
1 muỗng cà phê oregano khô
cốc phô mai feta crumbled
1 (2 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Giảm toàn bộ cà chua trong nước một thời gian ngắn, cho đến khi da bắt đầu bong tróc. Hủy bỏ bằng một cái muỗng có rãnh và đặt trong nước lạnh. Thêm mì ống vào nước sôi và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi mì ống đang nấu cà chua vỏ và chặt.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm nóng dầu ô liu. Khuấy trong tỏi và nấm và xào cho đến khi nấm bắt đầu từ bỏ nước ép của chúng. Khuấy trong cà chua và oregano và nấu cho đến khi cà chua mềm.
Để phục vụ, đĩa mì ống, đầu với nước sốt cà chua nóng và rắc feta và ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 759 | Calo |
| 31g | Mập |
| 102g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 759 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 866mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 102g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 214mg | 16% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 852mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt ức Hanukkah này thực sự sẽ sụp đổ trong miệng của bạn. Công thức được trao cho tôi bởi người bạn Do Thái của tôi. Chúng tôi đã làm cho nó cho một công việc potluck, và đó là một hit. Thời gian...
Một công thức đá dễ dàng với rau bina, cà chua và chanh làm trong một món ăn cho một bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Thành phần 5 cốc...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết quả bí vàng ra khỏi vườn hoặc ra khỏi tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Đậu xanh kiểu Hy Lạp với cà chua và khoai tây nấu trong dầu ô liu. Món ăn này có thể được phục vụ ấm áp hoặc lạnh. Là một lựa chọn tốt đẹp, đầu với phô mai feta vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Gà và nấm với gạo. Một dễ dàng để làm cổ điển. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 4 ounce nấm tươi, cắt lát 2 muỗng bơ 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp...