Pasta kiểu Hy Lạp có hương vị với tỏi, phô mai feta, nấm và ô liu đen.
Thành phần
Pasta 1 pound linguine
3 cà chua
Chồi dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
Nấm 1 pound, thái lát
1 muỗng cà phê oregano khô
cốc phô mai feta crumbled
1 (2 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Giảm toàn bộ cà chua trong nước một thời gian ngắn, cho đến khi da bắt đầu bong tróc. Hủy bỏ bằng một cái muỗng có rãnh và đặt trong nước lạnh. Thêm mì ống vào nước sôi và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi mì ống đang nấu cà chua vỏ và chặt.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm nóng dầu ô liu. Khuấy trong tỏi và nấm và xào cho đến khi nấm bắt đầu từ bỏ nước ép của chúng. Khuấy trong cà chua và oregano và nấu cho đến khi cà chua mềm.
Để phục vụ, đĩa mì ống, đầu với nước sốt cà chua nóng và rắc feta và ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 759 | Calo |
| 31g | Mập |
| 102g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 759 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 866mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 102g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 214mg | 16% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 852mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một viên thịt xúc xích Ý ngọt ngào được nhét bên trong một viên thịt bò. Rất ngon và một cuộc trò chuyện tuyệt vời bắt đầu. Đây là một nỗ lực chuyên sâu lao động, nhưng nó là một trong những...
Mẹ tôi thường làm món thịt bò hầm trong nồi áp suất ít nhất một lần một tuần. Tôi khao khát nó mọi lúc và đã có được hương vị để nó không còn chỉ nếm thử 'thịt và khoai tây. Thời gian chuẩn bị...
Một món salad mì ống lạnh tuyệt vời có thể có vị như chiếc bánh pizza yêu thích của bạn ... tùy thuộc vào những gì bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Gạo chiên cà ri này là một bữa ăn trong chính nó! Các hương vị hấp dẫn, và món ăn thực sự được lấp đầy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Tôi đã nấu một ít mì ống cà vạt (farfalle) và ném với một ít rau xào. Đơn giản và ngon miệng. Làm cho một món ăn phụ tuyệt vời với thịt gà hoặc ổ thịt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...