Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết quả bí vàng ra khỏi vườn hoặc ra khỏi tủ đông.
Thành phần
2 cốc bí đao màu vàng
2 cốc cornbread vỡ vụn
cốc bơ thực vật, tan chảy
2 muỗng cà phê sage khô
1 (10,75 ounce) có thể kem súp nấm
1 quả trứng, đánh bại
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cốc sữa
Hướng
Đặt bí trong một cái nồi được trang bị một giỏ hấp lên nước sôi và hấp 10 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Trong một bát, trộn bí, bánh ngô, bơ thực vật, cây xô thơm, kem súp nấm, trứng, hành tây, đường, muối và hạt tiêu, và sữa. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng 30 phút trong lò đã làm nóng sẵn, hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 16g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 183mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức rất cũ được mẹ chồng tôi đưa ra cho tôi. Phục vụ qua penne hoặc mì ống bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đối với tôi, măng tây là một trong những loại rau quý hiếm tỏa sáng nhất khi được thưởng thức ở dạng súp. Đây là một loại kem súp măng tây cực kỳ dễ dàng và tuyệt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Công thức thịt lợn thăn lợn pan này với một lớp men việt quất thích nghi nhanh chóng, có thể thích nghi theo mùa cũng hoạt động tốt với quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Bánh burger ngon, ít calorie - tự làm và tươi! Dễ làm và kinh tế, những chiếc bánh này sẽ làm cho khách ăn tối của bạn cảm thấy đặc biệt hơn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Basil nướng và gà tỏi này là một công thức rất dễ sử dụng đùi gà. Phục vụ nó với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 đùi...