Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết quả bí vàng ra khỏi vườn hoặc ra khỏi tủ đông.
Thành phần
2 cốc bí đao màu vàng
2 cốc cornbread vỡ vụn
cốc bơ thực vật, tan chảy
2 muỗng cà phê sage khô
1 (10,75 ounce) có thể kem súp nấm
1 quả trứng, đánh bại
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cốc sữa
Hướng
Đặt bí trong một cái nồi được trang bị một giỏ hấp lên nước sôi và hấp 10 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Trong một bát, trộn bí, bánh ngô, bơ thực vật, cây xô thơm, kem súp nấm, trứng, hành tây, đường, muối và hạt tiêu, và sữa. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng 30 phút trong lò đã làm nóng sẵn, hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 16g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 183mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cách đất nước kiểu cũ tốt. Đây chắc chắn không phải là thực phẩm ăn kiêng. Bạn không thoát chất béo thịt xông khói sau khi bạn nâu. Nếu bạn thực sự phải làm, bạn có thể thay thế bơ, nhưng nó sẽ không...
Công thức bánh tortilla bột đích thực này rất đáng để thử. Tôi đã học được cách làm cho những người lớn lên xem mẹ tôi Alma. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Công thức này đã được truyền lại cho tôi từ bà tôi. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như gia đình và bạn bè của tôi! Thêm bất kỳ số lượng bổ sung của bất cứ điều gì, nếu muốn. Hãy chắc chắn để thêm...
Món ăn động vật có vỏ của người Mỹ bản địa này, nấu trên mặt bếp, có rất nhiều hương vị lớn từ tỏi, hương thảo và hạt tiêu đen mới nứt. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Sử dụng tôm lớn nhất bạn có thể...
Takeaways: Viện vĩ đại của Anh. Chúng tôi yêu họ. Trên thực tế, tất cả chúng ta, trung bình, có 2 lần đi xe mỗi tuần. Tôi cũng yêu họ. Chúng ngon, nhưng nên là một điều trị không thường xuyên. Tôi...