Săm thịt lợn với nước sốt dứa ngọt được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nghiền.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 miếng thịt lợn
Rút ngắn (như Crisco)
cốc nước
(12 ounce chất lỏng) có thể đông lạnh nước ép dứa
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 (8 ounce) có thể vòng dứa
1 muỗng canh nước
1 muỗng canh bột ngô
Hướng
Trộn bột, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nông. Nhấn sườn heo vào hỗn hợp bột cho đến khi phủ hai bên; Lắc quá nhiều bột trở lại vào bát.
Nhiệt rút ngắn trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu sườn heo cho đến khi nâu, khoảng 3 phút mỗi bên. Thoát lượng chất béo dư thừa từ chảo và trả lại sườn heo cho chảo.
Trộn 3/4 chén nước, nước ép dứa, đường, nước chanh, quế và nhục đậu khấu trong chảo với sườn heo. Che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi nấu qua và nước sốt giảm đi một chút, khoảng 30 phút. Thêm vòng dứa và nấu thêm 5 phút nữa.
Hủy bỏ sườn heo và dứa từ chảo. Kết hợp 1 muỗng canh nước và bột ngô trong một cái bát; Khuấy vào nước sốt trong chảo cho đến khi dày lên. Phục vụ nước sốt với sườn heo và dứa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 546 | Calo |
| 33g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 546 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 550mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò thịnh soạn, mì ống và súp đậu thận với cà chua thái hạt lựu và tỏi. Ăn kèm với bánh mì Ý tươi cho một bữa ăn vào tuần dễ dàng, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Ngay khi chiếc lá đầu tiên rơi hàng năm, gia đình tôi cầu xin tôi thoát ra công thức này. Đây là món mì ống mùa thu hoàn hảo với bí ngô và xúc xích ... kem và thoải mái và ngon miệng! Thời gian...
Đây là một món ăn Malay/Indonesia cay và ngọt cùng một lúc. Công thức đã được mẹ chồng tôi truyền lại cho tôi, và mặc dù nó không hoàn toàn giống như cách cô ấy làm, chồng tôi yêu nó! Thời gian...
Sử dụng kem cô đặc của súp gà, ức gà và mì ống nơ để làm một bữa ăn một món dễ dàng với nước sốt pesto kem. Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...
Món ăn nhồi bông này là một công thức dễ dàng mà con tôi đã thưởng thức. Chúng cũng không phải là những người ăn cá lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...