Săm thịt lợn với nước sốt dứa ngọt được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nghiền.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 miếng thịt lợn
Rút ngắn (như Crisco)
cốc nước
(12 ounce chất lỏng) có thể đông lạnh nước ép dứa
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 (8 ounce) có thể vòng dứa
1 muỗng canh nước
1 muỗng canh bột ngô
Hướng
Trộn bột, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nông. Nhấn sườn heo vào hỗn hợp bột cho đến khi phủ hai bên; Lắc quá nhiều bột trở lại vào bát.
Nhiệt rút ngắn trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu sườn heo cho đến khi nâu, khoảng 3 phút mỗi bên. Thoát lượng chất béo dư thừa từ chảo và trả lại sườn heo cho chảo.
Trộn 3/4 chén nước, nước ép dứa, đường, nước chanh, quế và nhục đậu khấu trong chảo với sườn heo. Che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi nấu qua và nước sốt giảm đi một chút, khoảng 30 phút. Thêm vòng dứa và nấu thêm 5 phút nữa.
Hủy bỏ sườn heo và dứa từ chảo. Kết hợp 1 muỗng canh nước và bột ngô trong một cái bát; Khuấy vào nước sốt trong chảo cho đến khi dày lên. Phục vụ nước sốt với sườn heo và dứa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 546 | Calo |
| 33g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 546 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 550mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp ngon của rau, đậu đen tươi, và nước sốt enchilada tự làm dễ dàng! Một sự thay đổi ngon miệng từ enchiladas phô mai cũ nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Những ức gà nướng mật ong này rất dễ dàng, ngon miệng và khỏe mạnh! Điều gì không thích? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Kết cấu thịnh soạn và kem, tất cả cùng nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc khoai tây bóc vỏ và...
Nếu bạn đang tìm kiếm thức ăn thoải mái, đừng tìm đâu xa. Công thức súp cà chua nồi cà chua ngay lập tức kem này làm ấm tâm hồn từ trong ra ngoài. Trang trí súp cà chua với phô mai parmesan, oregano...
Một nửa số đậu đen trong món súp cay này được xay nhuyễn với cà chua, nửa còn lại được mô phỏng với cà rốt, hành tây và hạt ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50...