Mang tinh thần của Bourbon Street đến tập hợp của bạn với việc hiện đại này trên một chiếc gạo với xúc xích và tôm Ý!
Thành phần
8 ounce liên kết xúc xích Ý
2 cốc nước, chia
1 pound vỏ trên tôm trung bình
3 muỗng canh dầu thực vật, chia
1 cốc hành tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 cốc gạo trắng hạt dài
Cup chateau Ste. Michelle Syrah Rose
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
Muối và tiêu
Cúp hành lá xanh
Hướng
Đun sôi xúc xích trong 1/4 cốc nước trong 5 phút. Trong khi xúc xích đang sôi, hãy loại bỏ vỏ ra khỏi tôm. Đặt vỏ và đuôi vào 2 cốc nước. Đun nước tôm nhọt và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Nướng các liên kết xúc xích trong khoảng 5 phút hoặc cho đến khi chúng được nấu chín hoàn toàn. Chải tôm với 1/2 muỗng dầu và vỉ nướng khoảng 2 phút mỗi bên. Kéo ra và đặt sang một bên.
Làm nóng một chậu trung bình ở nhiệt độ cao trung bình và thêm dầu thực vật, hành tây và ớt đỏ. Xào trong 3 đến 4 phút hoặc cho đến khi hành tây trong mờ. Thêm gia vị Cajun và gạo; Nấu và khuấy trong 1 phút. Thêm hoa hồng Syrah, khuấy trong vài giây và làm căng con tôm vào nồi. Một khi nó nhọt, hãy chuyển nhiệt xuống một lửa nhỏ lửa, đậy nắp và nấu trong 20 phút.
Trong khi đó, băm tôm và xúc xích thành các miếng có kích thước cắn.
Sau khi gạo hoàn thành, thêm đậu Hà Lan, tôm và xúc xích và nấu thêm 2 phút nữa để nóng. Thêm muối và hạt tiêu vào khẩu vị của bạn. Trang trí với hành lá xắt nhỏ.
Lời khuyên
Để biết thêm ý tưởng công thức và lâu đài Ste. Các cặp Michelle Bấm vào đây .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 530 | Calo |
| 24g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 530 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 195mg | 65% |
| Natri 949mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 23mg | 114% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại xúc xích nồi nấu chậm cũ và công thức dưa cải bắp mà tôi đã sử dụng trong nhiều năm để kết hợp xúc xích và briny kraut trong crockpot - yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4...
Đây là một quyết định vào phút cuối cho bữa tối sinh nhật của con trai tôi ... trộn các nguyên liệu được tìm thấy trong tủ lạnh và nhà bếp ... gia đình yêu thích nó! Điều chỉnh các thành phần làm đầy...
Nhiều đầu bếp bị đe dọa bằng cách nấu cá tươi và do đó, bỏ lỡ các axit béo, tăng cường não, tăng cường não, omega-3 trong cá hồi. Mặc dù vậy, không bao giờ sợ hãi - công thức này cho cá hồi nướng với...
Ngô tươi với một chút nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 tai ngô tươi, hạt cắt từ lõi ngô 2 ớt jalapeno tươi...
Bass biển Chile, còn được gọi là cá răng Patagonia, đã hạ cánh trên nhiều 'không ăn danh sách này' do đánh bắt quá mức, nhưng cá có thể được tìm thấy thông qua các nguồn bền vững. Mayonnaise...