Ngô tươi với một chút nhiệt.
Thành phần
6 tai ngô tươi, hạt cắt từ lõi ngô
2 ớt jalapeno tươi, hạt giống và thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
2 muỗng canh ớt pimento xắt nhỏ
2 muỗng bơ, cắt thành miếng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp ngô, jalapenos, hành tây, pimentos và bơ trong bát an toàn vi sóng. Che, và nấu trong lò vi sóng với nguồn điện 100% cho đến khi được làm nóng qua, khoảng 4 phút tùy thuộc vào lò vi sóng của bạn. Khuấy mỗi phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 7g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt ngừ cổ điển, bây giờ không có gluten! Món ăn thoải mái này kết hợp rotini không có gluten với hành tây, đậu Hà Lan, kem, rau bina và cá ngừ, sau đó được phủ lên trên các mảnh vụn bánh mì...
Nấm Portabello, rau bina, pho mát và penne kết hợp để làm một món thịt hầm ngon - hoàn hảo cho bữa tối gia đình hoặc một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Tất cả các hương vị Tây Nam yêu thích của bạn trong một món thịt gà và gạo dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần...
Đôi khi, tôi chỉ không muốn nướng trong cái nóng, bên ngoài. Sử dụng gà thịt cho những đùi gà không xương, không có da này chỉ mất vài phút, bên trong nhà bếp máy lạnh của tôi và cho gà một con chó...
Salad này kết hợp dưa Galia, rau diếp, táo đỏ và hạt lựu với một loại nước sốt đơn giản được làm bằng sữa chua Hy Lạp và nước cam cô đặc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...