Ngô tươi với một chút nhiệt.
Thành phần
6 tai ngô tươi, hạt cắt từ lõi ngô
2 ớt jalapeno tươi, hạt giống và thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
2 muỗng canh ớt pimento xắt nhỏ
2 muỗng bơ, cắt thành miếng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp ngô, jalapenos, hành tây, pimentos và bơ trong bát an toàn vi sóng. Che, và nấu trong lò vi sóng với nguồn điện 100% cho đến khi được làm nóng qua, khoảng 4 phút tùy thuộc vào lò vi sóng của bạn. Khuấy mỗi phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 7g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi lớn lên ở Kansas City, nơi bố mẹ tôi sẽ đến Shoney mỗi tuần một lần. Họ đã có một món súp và quán salad tất cả những gì bạn có thể ăn và đó là điểm nổi bật trong tuần của tôi. Ngay cả khi còn bé...
Light, Fresh Gà và Greens Hợp nhất với phô mai dê Tangy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo nâu 2 cốc nước 1...
Asparagus không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào theo quan điểm của tôi, nhưng một chút prosciutto và nước chanh là những điểm nhấn nhỏ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Đây là một cách dễ dàng để làm một món thịt lợn mềm, ngon ngọt. Gia đình tôi yêu nó. . . Ngay cả đứa con 5 tuổi của tôi. Nó đủ ưa thích để phục vụ khách, nhưng rất dễ làm, vậy tại sao phải chờ công...
Salsa hun khói tự làm mạnh mẽ này bắt đầu với cà chua, hành tây và ớt hút thấp và chậm trong vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Thành...