Asparagus không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào theo quan điểm của tôi, nhưng một chút prosciutto và nước chanh là những điểm nhấn nhỏ tuyệt vời.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu
Măng tây tươi 1 pound
Pound prosciutto
Tăm tăm
1 chanh, nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn.
Bend Asparagus Spears và loại bỏ những kết thúc khó khăn. Bọc 3 đến 4 ngọn giáo với một lát prosciutto và an toàn với một cây tăm. Đặt các gói trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Rưới một ít nước chanh và dầu ô liu trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi măng tây mềm, 18 đến 20 phút. Bật gà thịt và nướng cho đến khi prosciutto sắc nét, 2 đến 3 phút. Rưới với nhiều nước chanh hơn sau khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 76 | Calo |
| 6g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 76 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 220mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 92mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này có hương vị đẹp và khá dễ làm. Ham, Asparagus Spears, Mozzarella và một loại nước sốt trắng tỏi và húng tây tuyệt vời làm cho lasagna này khác với bất kỳ loại nào bạn từng nếm. Thời gian...
Gia đình tôi yêu couscous và biến thể trái cây này là một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Điều này cũng rất ngon với các loại trái cây khô khác như quả nam việt quất và mơ. Thời gian chuẩn...
Thịt viên phụ được làm bằng thịt viên tự làm dày dạn, sốt cà chua và phô mai provolone tan chảy được phục vụ trên một chiếc baguette nướng nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Nhanh chóng và dễ dàng để làm món súp nhiệt tình, nhiệt tình này. Làm một bữa ăn tuyệt vời với bánh mì phô mai tỏi và salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Lớp vỏ pizza gà này là một lựa chọn nếm tuyệt vời nếu bạn đang ăn kiêng keto. Khi lớp vỏ được nướng, hãy đứng đầu với lớp phủ yêu thích của bạn, hoặc ăn nó-là với nhiều phô mai và húng quế tươi trên...