Caserole đậu calico này có đậu thận, đậu nướng và đậu bơ kết hợp với thịt bò xay, thịt xông khói và hành tây. Món nướng này dày, thịnh soạn và khá ngon, quá! Nó cũng có thể được thực hiện trong một nồi nấu chậm.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
4 ounce thịt xông khói, băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (16 ounce) có thể nướng đậu với thịt lợn
1 (15 ounce) có thể là hạt thận, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu bơ, không bị rích
cốc đường nâu đóng gói
Cúp sốt cà chua
1 muỗng canh mù tạt khô
2 muỗng cà phê giấm trắng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò, thịt xông khói và hành tây trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước.
Kết hợp đậu nướng với thịt lợn, đậu thận và đậu bơ trong một bát lớn. Khuấy trong đường nâu, sốt cà chua, mù tạt và giấm. Thêm hỗn hợp thịt bò nấu chín; Trộn kỹ và nêm muối và hạt tiêu. Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng 9x13 inch.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 đến 40 phút.
Melissa Goff
Lời khuyên
Bạn cũng có thể đặt tất cả các thành phần vào một nồi nấu chậm và nấu ở mức thấp, khoảng 8 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 617 | Calo |
| 26g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 617 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 1089mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 565mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức portobello nhồi bông này dựa trên đỉnh cao của một số công thức nấu ăn mà tôi đã tìm kiếm trên internet. Tôi đang tìm kiếm một cái gì đó khác biệt mà tôi có thể làm với các...
Thịt lợn sườn nhấm nháp trong nước sốt hành tây. Nước sốt dễ dàng và nấu với các miếng trong lò. Nó là tuyệt vời trên mì hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5...
Nếu bạn thích cuộn bắp cải nhồi, bạn sẽ thích món súp cuộn bắp cải này! Đó là thịnh soạn, đóng gói với hương vị, tuyệt vời với bánh ngô, và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Công thức này là nhanh chóng để chuẩn bị và là một sự thay thế tuyệt vời cho một lựa chọn carbohydrate thấp hơn, có hàm lượng calo thấp hơn thay cho một món ăn phụ của khoai tây. Chồng tôi là một anh...
Đùi gà hoặc ngực nướng với một quả nam việt quất/hành tây/nước sốt salad. Làm một bữa tối đơn giản, khác biệt. Siêu dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng...