Chúng tôi muốn tiết kiệm một lượng nhỏ các thành phần lasagna này khi chúng tôi làm một chảo lasagna cho bữa tối. Sau đó, chúng tôi làm món trứng tráng của chúng tôi một vài ngày sau đó. Nó giữ cho chúng ta không phải nấu một lượng xúc xích nhỏ như vậy hoặc mở toàn bộ lọ nước sốt chỉ trong vài ounce. Sự yummin của lasagna trong một hình thức ăn sáng tuyệt vời! Ăn kèm với bánh mì nướng tỏi.
Thành phần
3 quả trứng, bị đánh cho đến khi nhẹ và mịn
2 ounce xúc xích Ý số lượng lớn
1 muỗng cà phê bơ
1 Pinch Nằm gia vị Ý, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
2 muỗng phô mai ricotta ricotta
2 muỗng nước sốt spaghetti
2 ounce phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun nóng một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích Ý trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 4 đến 6 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đổ trứng vào chảo và rắc xúc xích và gia vị Ý. Nấu, đôi khi nâng cạnh với thìa để cho phép trứng chưa nấu chín bên dưới, cho đến khi trứng tráng gần như được đặt, 4 đến 6 phút; Lật.
Phết phô mai ricotta và nước sốt spaghetti lên trên trứng; Nấu cho đến khi trứng tráng hoàn toàn được đặt, 3 đến 5 phút. Rắc phô mai mozzarella vụn lên trên cùng, gấp một nửa và chuyển vào một cái đĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 598 | Calo |
| 42g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 598 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 53% |
| Chất béo bão hòa 18g | 92% |
| Cholesterol 637mg | 212% |
| Natri 1215mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 638mg | 49% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 519mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng Kolaches thật tuyệt khi bạn cần một bữa sáng di động. Gia đình tôi đã tạo ra công thức này sử dụng máy làm bánh mì để chuẩn bị bột. Việc làm đầy có thể được thực hiện với nhiều thứ khác nhau...
Chị tôi đã cho tôi công thức này. Nó rất phong phú và tuyệt vời và đặc biệt ngon miệng và lây lan với một ít bơ mặn, hoặc thậm chí là phô mai kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...
Sinh tố trái cây lành mạnh này với quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, và nhiều thứ khác là hoàn toàn tuyệt vời! Tôi có nó cho bữa sáng mỗi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Đây là công thức thịt hầm ăn sáng yêu thích của gia đình tôi, luôn được phục vụ vào buổi sáng ngày lễ. Thật tuyệt khi được bổ sung với trái cây và phục sinh cuộn quế. Bạn có thể lắp ráp thịt hầm này...
Tôi đã cố gắng tìm cách ăn quả goji, mà tôi thấy là khá nhạt nhẽo. Công thức sinh tố Goji Berry này hoạt động tốt và có tất cả những lợi ích của siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này. Thời gian...