Đây là một cách ngon để sử dụng bí ngô tươi.
Thành phần
Cup bơ không ướp muối
3 cốc bí ngô tươi, cắt thành các khối 1/2 inch
cốc đường trắng
Cup xi -rô cây phong
1 muỗng canh gừng tươi băm
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Nấu bí ngô trong bơ cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Thêm đường và khuấy cho đến khi hòa tan. Khuấy trong xi -rô, gừng và quế; Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội. Chuyển vào một cái bát và đậy nắp. Làm lạnh ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 115 | Calo |
| 4g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 115 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 142mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò và món rau hầm thịnh soạn này có thể được làm trong nồi nấu chậm là một yêu thích của gia đình. Nó cũng là xương sống cho một món súp thịt bò tuyệt vời, nếu bạn thực sự thấy mình với thức ăn...
Đầy hương vị từ các loại thảo mộc Ý, phô mai Parmesan, và một sự pha trộn của xúc xích tròn và Ý, những viên thịt này có một lớp vỏ đẹp nhờ một chút thời gian trong lò trước khi chúng được làm chậm...
Công thức hầm thịt bò Guinness này làm cho thực phẩm thoải mái thịnh soạn. Sau khi nấu ăn và thưởng thức những hương vị tuyệt vời, nó làm tôi nhớ đến những món hầm mà tôi có ở Dublin, Ireland. Thời...
Tiết kiệm không gian lò nướng trong mùa lễ này bằng cách để nồi ngay lập tức của bạn thực hiện một số công việc. Công thức này sử dụng đậu xanh tươi và súp tự làm cho một người khỏe mạnh hơn trên một...
Những khoai tây Hy Lạp này là một công thức đơn giản và gần nhất tôi có thể đến với thực tế. Tốt nhất là các hương vị có thể được điều chỉnh theo khẩu vị của bạn khi bạn nướng nó - đôi khi tôi thêm...