Vì vậy, đây là món ăn Ý yêu thích của tôi. Tôi sẽ lấy cái này bất cứ lúc nào với bất cứ thứ gì với nước sốt đỏ. Tôi có thể nhận được điều này bất cứ khi nào tôi muốn khi tôi sống ở NJ, nhưng bây giờ tôi ở PA, nó không dễ dàng như vậy. Vì vậy, đây là những gì tôi nghĩ ra như là một sự thay thế. Tôi không chắc nó xác thực như thế nào, nhưng nó tốt!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các khối 1 inch
3 muỗng canh dầu ô liu
1 pound xúc xích Ý nóng
2 Khoai tây nướng trung bình, bóc vỏ và khối
hành tây lớn màu đỏ, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, hạt giống và thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (12 ounce) lọ ớt cắt lát
1 cốc rượu vang trắng khô
2 muỗng canh bột ngô
1 (12 ounce) gói mì ống rotini
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Trộn cùng bột, muối và hạt tiêu trong một bát vừa. Nạo vét ức gà hình khối trong bột đến áo khoác. Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chiên các khối gà cho đến khi có màu nâu ở bên ngoài. Loại bỏ gà và đặt sang một bên.
Trong một chảo riêng, hoặc vỉ nướng trong nhà, chiên các liên kết xúc xích Ý cho đến khi nấu qua. Cắt thành các lát 1/4 inch.
Đặt khoai tây vào một cái chảo với đủ nước để che. Đun sôi, và nấu cho đến khi nĩa mềm, nhưng không ngon, khoảng 15 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm nóng chảo từ nấu gà trên lửa vừa. Thêm dầu hơn nếu cần thiết. Xào hành tây và ớt chuông cho đến khi mềm. Khuấy trong tỏi, và nấu trong khoảng 1 phút. Đổ trong toàn bộ lọ jalapenos, và rượu vang. Cạo bất kỳ miếng thức ăn nào từ đáy chảo, và đun sôi. Trả gà vào chảo, và thêm xúc xích và khoai tây thái lát. Đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống, và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi mềm. Làm khô hạn.
Trộn bột ngô với một lượng nhỏ nước, và khuấy vào chảo với nước sốt. Nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi đủ dày để phủ mì ống. Phục vụ nước sốt trên mì ống với phô mai parmesan mới nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1200 | Calo |
| 51g | Mập |
| 105g | Carbs |
| 61g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 51g | 65% |
| Chất béo bão hòa 16g | 80% |
| Cholesterol 160mg | 53% |
| Natri 1138mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 105g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 61g | |
| Vitamin C 51mg | 257% |
| Canxi 157mg | 12% |
| Sắt 7mg | 40% |
| Kali 1417mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo Mexico này làm một món ăn phụ kiểu nhà hàng tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối ở Mexico. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Công thức gạo Mexico...
Công thức đánh bóng nhanh chóng và dễ dàng này là một bữa ăn thoải mái một nồi với bắp cải, xúc xích đánh bóng và mì trứng cho buổi tối bận rộn của bạn được làm trong nồi ngay lập tức. Thời gian...
Thịt gà, rau bina và trứng được mô phỏng trong sữa, hành tây, bột mì và muối. Đơn giản, gà nhẹ a la king. Một công thức tuyệt vời cho hai chiếc chảo cho hai người, nhưng bạn có thể nhân đôi nó nếu...
Đặt một gia đình cổ điển lành mạnh hơn trên bàn ăn tối bằng cách thay thế gà tây xay cho thịt bò xay, và sử dụng súp lơ đông lạnh thay vì gạo trắng carb cao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Tìm hiểu thời gian để nấu ớt nhồi trong lò bằng cách sử dụng một phím tắt để dễ dàng, nướng ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Thành...