Pasta fusilli được ném với cà chua xào, cải xoăn, và zucchini và một loại nước sốt hương thảo kem. Phục vụ đứng đầu với hạnh nhân và phô mai Parmesan.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống fusilli
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 cốc hành lá xắt nhỏ
3 muỗng canh tỏi băm
6 cốc cải xoăn băm nhỏ
2 cốc cà chua anh đào
4 zucchini, khối
Muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
8 ounce pho mát mascarpone Belgioioso
Hạnh nhân thô hoặc cắt nhỏ
1 cốc pho mát Bỉ đã cạo
Hướng
Nấu mì ống trong nước muối theo hướng dẫn gói.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm nóng dầu ô liu trong chảo 12-14 inch hoặc chảo xào. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và thủy tinh, nhưng không nâu. Thêm tỏi và nấu trong một phút khuấy liên tục. Thêm cải xoăn và nấu cho đến khi nó mềm nhưng vẫn còn màu xanh lá cây tươi sáng và có kết cấu, khoảng 2 phút. Thêm cà chua anh đào và zucchini, nêm muối và hạt tiêu. Nấu thêm 1-2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Để ráo mì ống vào một bát lớn, thêm mascarpone và hương thảo, khuấy đều. Khuấy trong hỗn hợp cải xoăn. Top với hạnh nhân và phô mai Belgioioso Parmesan cạo râu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 462 | Calo |
| 22g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 462 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 205mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 90mg | 449% |
| Canxi 122mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 757mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Garam Masala, tương tự nhưng không giống với bột cà ri, có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm Đông Ấn và đôi khi trong phần 'Thực phẩm dân tộc' tại siêu thị. Phục vụ nóng với bánh...
Đây là một công thức thịt lợn tuyệt vời cho những người có răng ngọt. Tôi thường phục vụ nó với gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đây là công thức thịt viên mới nhất, yêu thích của tôi. Nếu bạn thích một twist ngọt ngào, bạn sẽ thích cái này. Các viên thịt sẽ có một chút màu hồng bên trong khi được thực hiện vì thịt lợn, vì vậy...
Một công thức ngon để chuẩn bị thịt lợn để sử dụng để làm tamales thịt lợn. Sau khi thịt được nấu chín và băm nhỏ, trộn với salsa và làm lạnh qua đêm. Nếu bạn đang tự làm bột tamale, bạn có thể muốn...
Một trong những công thức nấu ăn 'Israel' của tôi mà tôi đã thích nghi với toàn bộ gạo (theo tôi cần gia vị nhiều hơn). Tốt như một bữa ăn toàn bộ hoặc như một món ăn phụ. Đóng băng khá tốt...