Pasta fusilli được ném với cà chua xào, cải xoăn, và zucchini và một loại nước sốt hương thảo kem. Phục vụ đứng đầu với hạnh nhân và phô mai Parmesan.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống fusilli
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 cốc hành lá xắt nhỏ
3 muỗng canh tỏi băm
6 cốc cải xoăn băm nhỏ
2 cốc cà chua anh đào
4 zucchini, khối
Muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
8 ounce pho mát mascarpone Belgioioso
Hạnh nhân thô hoặc cắt nhỏ
1 cốc pho mát Bỉ đã cạo
Hướng
Nấu mì ống trong nước muối theo hướng dẫn gói.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm nóng dầu ô liu trong chảo 12-14 inch hoặc chảo xào. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và thủy tinh, nhưng không nâu. Thêm tỏi và nấu trong một phút khuấy liên tục. Thêm cải xoăn và nấu cho đến khi nó mềm nhưng vẫn còn màu xanh lá cây tươi sáng và có kết cấu, khoảng 2 phút. Thêm cà chua anh đào và zucchini, nêm muối và hạt tiêu. Nấu thêm 1-2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Để ráo mì ống vào một bát lớn, thêm mascarpone và hương thảo, khuấy đều. Khuấy trong hỗn hợp cải xoăn. Top với hạnh nhân và phô mai Belgioioso Parmesan cạo râu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 462 | Calo |
| 22g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 462 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 205mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 90mg | 449% |
| Canxi 122mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 757mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi có những con tôm này làm món khai vị tại một nhà hàng, tôi đã cố gắng nhân đôi chúng. Ăn kèm với bánh mì để lau bơ tỏi thêm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Đây là một loại gạo hạt dẻ với một cú đá và một vị ngọt là một sự thay thế cho táo quế cho các món thịt lợn đi kèm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 33 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Công thức hầm cá hồi này đã phát triển rất nhiều trong những năm qua bằng cách thêm các thành phần thực sự thêm vào trải nghiệm. Nó thực sự là một công thức độc đáo, và cá hồi đã nói với tôi rằng đó...
Đây là một công thức được tìm kiếm nhiều từ một nhà hàng chuỗi nổi tiếng -cháu trai của tôi làm việc ở đó như một đầu bếp và đưa nó cho tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Pesto phong phú với hương vị hạt dẻ mạnh mẽ. Tuyệt vời với bánh mì nướng, pizza hoặc mì ống yêu thích của bạn. Lưu trữ trong tủ lạnh hoặc tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời...