Đây là một công thức ngon mà người cha quá cố của tôi đã để lại cho tôi. Mọi người đều nói về công thức này, và nó thật quá ... dễ dàng. Món ăn phụ tuyệt vời với miếng thịt lợn.
Thành phần
5 pound khoai tây, bóc vỏ
1 hành tây
3 quả trứng, đánh bại
2 chén hỗn hợp bánh kếp khô
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trong một bộ xử lý thực phẩm nướng khoai tây và hành tây. Trong một bát lớn kết hợp khoai tây, hành tây, trứng, hỗn hợp bánh kếp, muối và hạt tiêu.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Khoai tây thìa vào chảo và nấu như bạn sẽ làm bánh, trong 3 đến 4 phút cho mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 2g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 652mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 448mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Kem phô mai bổ sung một chiều hoàn toàn mới cho những quả trứng bị phá hủy này. Trên cùng với một vài dải cá hồi hun khói kiểu lox và hẹ tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Điều này là tuyệt vời với spaghetti, lasagna hoặc một món ăn khác của Ý, nhưng gia đình tôi thích nó với hầu hết mọi thứ. Nó rất tốt nếu được làm một ngày trước khi bạn cần, sau đó tách xuống giữa...
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng đậu chay chay. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ, kem chua, phô mai monterey jack máng và hành lá xắt nhỏ. Ăn kèm với bánh mì ngô hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15...
Tôi đã luôn gọi công thức này cho nghêu hấp và chorizo "nghêu Tây Ban Nha", vì dường như tôi đã thấy một số biến thể của nó trong thực đơn tại mỗi nhà hàng Tây Ban Nha tôi đã ghé thăm...
Ức vịt. Pan Seared, sau đó rang với tỏi và hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 ức vịt Thành phần 1...