Món súp ngon và hương vị này thực sự mang đến hương vị của cải xoăn. Thưởng thức với một số bánh ngô tự làm vào một đêm lạnh!
Thành phần
3 cốc nước dùng gà
cốc nước dùng rau
cốc nước
1 cốc gà nấu chín
2 (15 ounce) lon đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch
5 khoai tây nhỏ màu đỏ, hình khối
2 muỗng hạt tiêu đen xay
Muối để nếm thử
1 muỗng cà phê oregano
1 muỗng cà phê bột tỏi
2 cốc cải xoăn cắt nhỏ
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, nước dùng rau, nước, gà, đậu cannellini, khoai tây, hạt tiêu, muối, oregano và bột tỏi trong một chậu lớn; đun sôi; Giảm nhiệt đến trung bình cao và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 15 phút. Thêm cải xoăn và nấu thêm 5 phút nữa; phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 6g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 447mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 66mg | 332% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 949mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò nướng Hà Lan thịnh soạn này chứa đầy rau rất đơn giản-thịt bò, thêm các thành phần còn lại và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 35 phút Tổng thời...
Công thức thịt viên chua ngọt và ăn chay của tôi là công thức được yêu cầu nhiều nhất từ nhà bếp của tôi! Đây là những món ngon và kích thước hoàn hảo cho món khai vị chính tại sự kiện tiếp theo...
Đây là một món súp rất thịnh soạn và có hương vị, tôi tin rằng tất cả sẽ thích nó !! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc gạo hoang dã 6 cốc nước 4 cốc nước dùng gà 1 cốc hạt ngô đông...
Nó rất đơn giản để làm và hoàn toàn đóng gói với hương vị. Những miếng thịt gà mềm với những miếng xúc xích khói trong một loại nước sốt alfredo có hương vị cajun phong phú và ngon miệng. Thời gian...
Những đôi cánh dễ dàng này làm cho một bữa ăn tuyệt vời khi kết hợp với gạo và một loại rau, hoặc là một phần của một chuyến dã ngoại với salad khoai tây và đậu nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...