Món súp ngon và hương vị này thực sự mang đến hương vị của cải xoăn. Thưởng thức với một số bánh ngô tự làm vào một đêm lạnh!
Thành phần
3 cốc nước dùng gà
cốc nước dùng rau
cốc nước
1 cốc gà nấu chín
2 (15 ounce) lon đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch
5 khoai tây nhỏ màu đỏ, hình khối
2 muỗng hạt tiêu đen xay
Muối để nếm thử
1 muỗng cà phê oregano
1 muỗng cà phê bột tỏi
2 cốc cải xoăn cắt nhỏ
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, nước dùng rau, nước, gà, đậu cannellini, khoai tây, hạt tiêu, muối, oregano và bột tỏi trong một chậu lớn; đun sôi; Giảm nhiệt đến trung bình cao và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 15 phút. Thêm cải xoăn và nấu thêm 5 phút nữa; phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 6g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 447mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 66mg | 332% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 949mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Bắt đầu nước sốt này vào sáng Chủ nhật và lấp đầy nhà bếp của bạn với những mùi hương tuyệt vời sẽ khiến gia đình bạn hỏi khi nào bữa tối sẽ sẵn sàng! Nó đầy hương vị cà chua phong phú, ngọt ngào...
Gà tandoori nướng trên một món salad tươi với một chút nước sốt chanh rối. Bạn có thể tìm thấy Tandoori Spice tại bất kỳ cửa hàng Ấn Độ nào hoặc có thể là một cửa hàng tạp hóa địa phương. Thời gian...
Cực kỳ dễ làm, nước sốt keto alfredo ít carb này này hoàn hảo với mì ống keto hoặc gà nướng đáng yêu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1...
Những chiếc bánh nướng xốp hamburger này là một chiếc bánh mì thịt tất cả trong một-ngay cả những đứa trẻ cũng thích chúng! Đó là công thức của Gramma của tôi; Cũng hoàn hảo cho bữa trưa khi đang di...
