Đây là một món súp rất thịnh soạn và có hương vị, tôi tin rằng tất cả sẽ thích nó !!
Thành phần
2 cốc gạo hoang dã
6 cốc nước
4 cốc nước dùng gà
1 cốc hạt ngô đông lạnh
Cúp hành lá xanh
2 muỗng canh ớt chuông đỏ, xắt nhỏ
2 muỗng canh ớt chuông xanh băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tarragon khô
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước
Hướng
Trong một loại nước sốt vừa nấu gạo trong 6 cốc nước cho đến khi nấu qua và mềm.
Trong một cái chảo lớn hoặc bình đựng nước dùng kết hợp nước dùng, gạo nấu chín, ngô, hành lá, ớt chuông đỏ và xanh lá cây, rau mùi tây và tarragon. Trộn đều và nấu trên lửa vừa cho đến khi hỗn hợp sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 5 phút hoặc cho đến khi ngô mềm.
Trong một bát nhỏ, trộn bột ngô và nước. Thêm vào hỗn hợp súp và nấu trong 5 phút. Thỉnh thoảng khuấy và phục vụ một khi súp đã đặc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 2g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Mac và phô mai crockpot này là kem, thoải mái, và chỉ mất những khoảnh khắc để lắp ráp trong một nồi nấu chậm. Tuyệt vời cho các cuộc họp mặt gia đình lớn và để tham gia bữa tối potluck. Nó luôn luôn...
Sử dụng hỗn hợp ớt khô cho birria có hương vị vô cùng. Phục vụ súp thịt bò băm nhỏ kiểu Mexico này với rau mùi, hành tây, bắp cải vụn và bánh tortillas ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Chăn cá với một lớp phủ dừa được nướng cho đến khi hoàn thành và phục vụ với một salsa dứa thú vị. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Reynold bọc lá không dính 4 (5 ounce) philê cá, tươi hoặc...
Đây là một loại nước sốt chanh với một chút đá. Có vị tuyệt vời khi được phục vụ trên thịt gà, cá và rau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Tôi đã đưa ra công thức này cho bánh cá hồi vì tôi có hai ngư dân khao khát trong nhà và rất nhiều cá hồi để nấu ăn. Nước sốt cocktail tự làm là tùy chọn, nhưng nó phù hợp với các patties! Thời gian...