Đây là một món súp rất thịnh soạn và có hương vị, tôi tin rằng tất cả sẽ thích nó !!
Thành phần
2 cốc gạo hoang dã
6 cốc nước
4 cốc nước dùng gà
1 cốc hạt ngô đông lạnh
Cúp hành lá xanh
2 muỗng canh ớt chuông đỏ, xắt nhỏ
2 muỗng canh ớt chuông xanh băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tarragon khô
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước
Hướng
Trong một loại nước sốt vừa nấu gạo trong 6 cốc nước cho đến khi nấu qua và mềm.
Trong một cái chảo lớn hoặc bình đựng nước dùng kết hợp nước dùng, gạo nấu chín, ngô, hành lá, ớt chuông đỏ và xanh lá cây, rau mùi tây và tarragon. Trộn đều và nấu trên lửa vừa cho đến khi hỗn hợp sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 5 phút hoặc cho đến khi ngô mềm.
Trong một bát nhỏ, trộn bột ngô và nước. Thêm vào hỗn hợp súp và nấu trong 5 phút. Thỉnh thoảng khuấy và phục vụ một khi súp đã đặc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 2g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị pesto là tất cả những gì bạn cần để biến gà và khoai tây nguyên chất thành một bữa tối có hương vị. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một món ăn Ấn Độ dễ dàng và xác thực mà cả gia đình sẽ yêu thích! Hương vị tuyệt vời với gạo basmati đơn giản với một vài muỗng sữa chua (đặc biệt nếu bạn làm gà cay!) Thời gian chuẩn bị: 20...
Đậu xanh homestyle như bà đã từng làm. Ngay từ một cái lon, đánh lừa bất cứ ai thậm chí là bà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Bát ramen này với nấm, cải xoăn, cà rốt và bok choy, là một chất thay thế nhanh, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Đây là một món súp rất lành mạnh và cực kỳ ngon! Ăn với Naan (bánh mì phẳng kiểu Ấn Độ) và một món salad và bạn sẽ có một bữa tối tuyệt vời cho một buổi tối mùa thu hoặc mùa đông! Thay thế gà bằng...