Chuẩn bị pesto là tất cả những gì bạn cần để biến gà và khoai tây nguyên chất thành một bữa tối có hương vị. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
1 pound khoai tây đỏ nhỏ, cắt thành các mảnh 1 inch
Pesto chuẩn bị cốc, chia
4 đùi gà không xương, không da
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn khoai tây với 1/2 pesto trong một cái bát. Chuyển khoai tây vào một món nướng 11x13 inch.
Đặt đùi gà cùng một bát. Mở ra gà và chà pesto còn lại trên tất cả. Gấp đùi trở lại thành hình dạng ban đầu và đặt vào đĩa nướng bên cạnh khoai tây.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng khuấy khoai tây, cho đến khi khoai tây mềm khi được ghép bằng nĩa và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 28 đến 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào gà sẽ đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Nêm muối và hạt tiêu trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Nếu bạn thích khoai tây mềm, khoai tây khối lò vi sóng trong 3 phút trước khi ném pesto ở bước 2.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 14g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 641mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Caprese là món salad mùa hè cuối cùng-nhanh chóng, dễ dàng và tốt ngay cả trong những ngày hè nóng nhất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Công thức bột pizza cơ bản. Với một vài thành phần và một vài giờ, bạn sẽ là 'Da Bomb' và cả gia đình sẽ quên đi khớp pizza địa phương đó xuống khối! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Một con gà rất đẹp; Bạn có thể sử dụng một con gà toàn phần, hoặc miếng. Tôi thường sử dụng chân đồng quê (dùi trống đùi) vì đó là con gà rẻ nhất hiện có. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành...
Một phiên bản chay của món ăn yêu thích potluck của bạn được làm bằng đậu nam việt quất. Công thức này sử dụng các thành phần đơn giản để cung cấp cho bạn một món ăn thực sự lành mạnh đầy hương vị tự...
Công thức bí đao rang này là một món ăn vào cuối mùa hè hoặc mùa thu ngon miệng phù hợp với gạo lức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4...