Chuẩn bị pesto là tất cả những gì bạn cần để biến gà và khoai tây nguyên chất thành một bữa tối có hương vị. Phục vụ với một món salad phụ cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
1 pound khoai tây đỏ nhỏ, cắt thành các mảnh 1 inch
Pesto chuẩn bị cốc, chia
4 đùi gà không xương, không da
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn khoai tây với 1/2 pesto trong một cái bát. Chuyển khoai tây vào một món nướng 11x13 inch.
Đặt đùi gà cùng một bát. Mở ra gà và chà pesto còn lại trên tất cả. Gấp đùi trở lại thành hình dạng ban đầu và đặt vào đĩa nướng bên cạnh khoai tây.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng khuấy khoai tây, cho đến khi khoai tây mềm khi được ghép bằng nĩa và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 28 đến 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào gà sẽ đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Nêm muối và hạt tiêu trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Nếu bạn thích khoai tây mềm, khoai tây khối lò vi sóng trong 3 phút trước khi ném pesto ở bước 2.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 14g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 641mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc hamburger Mexico này là những người tốt nhất bạn từng có! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 pound...
Chỉ cần một vài giao dịch hoán đổi thành phần có thể làm cho các món mì ống alfredo kem tim khỏe mạnh. Phiên bản sản xuất này cắt giảm natri và chất béo bão hòa, và tăng chất xơ để mang lại cho trái...
Đây là một cách nhanh chóng để thực hiện một điều trị thực sự cho gia đình bạn. Nó có rất nhiều bông cải xanh và hành tây để cho nó một hương vị ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Người ta không biết công thức này bắt nguồn từ đâu, nhưng nó đã được sử dụng như một món ăn nóng trên các chuyến đi chơi và potlucks trong ít nhất 30 năm. Gạo và thịt bò xay trong nước sốt cà chua...
Đây là công thức của bà ngoại yêu quý của tôi. Tôi đã làm mì từ vết trầy xước, lăn và cắt bằng tay. Hôm nay tôi sử dụng máy trộn bột và máy cắt mì ống để tiết kiệm thời gian. Thời gian chuẩn bị: 30...