Điều này là tuyệt vời cho đồ nướng, dã ngoại, hoặc chỉ để làm lạnh để phục vụ với một chiếc bánh sandwich cho bữa trưa. Làm lạnh qua đêm cho hương vị tốt nhất.
Thành phần
2 (15,5 ounce) lon đậu Cannellini, thoát nước và rửa sạch
1 (14,5 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu, thoát nước
1 (14 ounce) có thể có trái tim atisô, thoát nước
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 hành tây ngọt ngào, thái hạt lựu
cốc ô liu manzanilla nhét pimento, giảm một nửa
Cup rượu vang trắng
Chồi dầu ô liu
Cup basil nhỏ basil
3 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon Pepper Đen mặt đất tươi
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Kết hợp đậu cannellini, cà chua, atisô, cần tây, hành tây, ô liu, giấm rượu vang trắng, dầu ô liu, húng quế, oregano, tỏi, muối kosher, hạt tiêu đen và hạt tiêu đỏ với nhau trong một bát trộn lớn; Toss cho đến khi kết hợp tốt. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Ghi chú của Cook:
Điều này sẽ giữ cho lạnh trong vài ngày. Các món salad cũng tốt khi sử dụng đậu Bắc tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 129 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 129 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 554mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 102mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Phô mai Halloumi và dưa hấu tươi, ngon ngọt là một cặp ngọt mặn tuyệt vời. Ở Síp, những lát halloumi tươi được phục vụ với dưa hấu cho bữa sáng hoặc món tráng miệng, nhưng tôi nghĩ rằng chiên...
Thịt và khoai tây nấu cùng nhau. Bánh mì kẹp thịt Taco thực sự tốt! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Lá nhôm nặng 1...
Đây là một công thức Do Thái cho năm mới, Rosh Hashanah, từ người Kurdistan Iraq. Củ củ cải ngọt tương phản với củ cải đất, thịt bò mặn và chanh chua cho một hương vị phức tạp tuyệt vời trong mỗi...
Những hạt đậu mắt đen crockpot này có hương vị với hạt tiêu jalapeo, thì là, giăm bông và thịt xông khói cho một món ăn bên nấu chậm cay. Hoàn hảo cho bữa tối potluck và tiệc nướng! Thời gian chuẩn...
Đậu lăng, đậu gà con và rau trong một món hầm rất thơm. Đây là một công thức ngon và nồng nhiệt đáng để nỗ lực. Tôi thực hiện điều này trước thời hạn cho tuần tới và nó luôn luôn là một hit. Trang...