Đây là một công thức Trung Quốc rất dễ dàng và rất ngon cũng thân thiện với trẻ em! Đó là một yêu thích xung quanh nhà của chúng tôi, cả giữa mẹ và bố cũng như những người kén ăn trẻ hơn của chúng tôi. Nó đi tuyệt vời với gạo trắng và cuộn trứng!
Thành phần
cốc nước tương
Cúp nấu nướng
Teaspoon đường trắng
Teaspoon Ground Gừng
2 muỗng canh bột ngô
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
Teaspoon Tỏi
2 pounds không có da, ức gà không xương, cắt thành miếng cắn cắn
1 muỗng canh dầu thực vật
1 ớt chuông xanh lớn, cắt lát
1 củ hành lớn, quý
Cúp toàn bộ hạt điều
Hướng
Treo nước tương, sherry, đường, gừng, bột ngô, ớt đỏ nghiền, và bột tỏi trong một ly lớn hoặc bát gốm. Thêm gà và quăng vào áo khoác đều. Đậy bát bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh trong 1 đến 2 giờ.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong ớt chuông và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Đặt hành tây và ớt chuông lên một cái đĩa và đặt sang một bên. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, khuấy gà và ướp vào cùng một chảo. Nấu ức gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 15 phút. Khuấy trong hạt điều và nấu trong 1 đến 2 phút. Khuấy trong hành tây và ớt chuông, nấu ăn cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 10g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 1496mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 36mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 607mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Chúc mừng ngày đầu năm mới! Bắt đầu một năm ngay với bữa tối thịt lợn và bắp cải truyền thống cho may mắn! Phục vụ với mì hoặc spaetzle. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Khi bạn có thịt viên trong tủ đông để sử dụng hết, đây là một bữa ăn tuyệt vời. Tôi đã tạo nó để nuôi hai người thoải mái, và nó có thể dễ dàng nhân đôi để nuôi một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng mà không có tất cả chất béo của cá rô phi chiên truyền thống. Hãy thử bữa ăn tẩm bột ngon này tối nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một công thức ngon cho xiên gà teriyaki. Nếu "teri" có nghĩa là "tỏa sáng" và "yaki" đề cập đến nướng, thì những xiên gà này là ví dụ hoàn hảo về teriyaki. Ướp trong...
Tuyệt vời còn lại trong bữa ăn nếu có một số còn lại. Đóng băng tốt, quá. Hãy thử nó với gà tây mặt đất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng...