Đây là một công thức Trung Quốc rất dễ dàng và rất ngon cũng thân thiện với trẻ em! Đó là một yêu thích xung quanh nhà của chúng tôi, cả giữa mẹ và bố cũng như những người kén ăn trẻ hơn của chúng tôi. Nó đi tuyệt vời với gạo trắng và cuộn trứng!
Thành phần
cốc nước tương
Cúp nấu nướng
Teaspoon đường trắng
Teaspoon Ground Gừng
2 muỗng canh bột ngô
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
Teaspoon Tỏi
2 pounds không có da, ức gà không xương, cắt thành miếng cắn cắn
1 muỗng canh dầu thực vật
1 ớt chuông xanh lớn, cắt lát
1 củ hành lớn, quý
Cúp toàn bộ hạt điều
Hướng
Treo nước tương, sherry, đường, gừng, bột ngô, ớt đỏ nghiền, và bột tỏi trong một ly lớn hoặc bát gốm. Thêm gà và quăng vào áo khoác đều. Đậy bát bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh trong 1 đến 2 giờ.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong ớt chuông và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Đặt hành tây và ớt chuông lên một cái đĩa và đặt sang một bên. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, khuấy gà và ướp vào cùng một chảo. Nấu ức gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 15 phút. Khuấy trong hạt điều và nấu trong 1 đến 2 phút. Khuấy trong hành tây và ớt chuông, nấu ăn cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 10g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 1496mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 36mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 607mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Perogies đã ở trong gia đình qua nhiều thế hệ, với một vài thay đổi tất nhiên! Ông tôi là người Ba Lan, và mẹ anh ấy đã dạy bà tôi cách làm những chiếc bánh bao ngon miệng này. Phục...
Một món thịt hầm enchilada dễ dàng, kem. Nấu ăn chậm nhẹ nhàng kết hợp các hương vị của thịt gà đùi gà, kem súp gà, kem chua và ớt xanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian...
Công thức cá nồi chiên không khí này rất ngon. Cá vụn là một trong những món chiên yêu thích của tôi, và phiên bản chiên không khí này của công thức mang lại cho tôi hương vị tuyệt vời mà không có...
Cheesy tortellini trong một loại nấm kem và nước sốt rau bina với xúc xích. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 Xúc...
Đơn giản là công thức nung ziti ngon nhất. Tôi là một nửa người Ý, được nuôi dưỡng khi ăn món ăn ngon nhất của người Mỹ gốc Ý, và đã quay gần 2.000 video công thức, vì vậy khi bạn xem xét tất cả...