Công thức ăn tối nhanh chóng và dễ dàng đóng gói với hương vị!
Thành phần
cốc đường nâu sẫm
Giấm gạo cốc
Cúp nước lạnh
Nước mồi
1 muỗng canh nước tương
4 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng canh gừng tươi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ nghiền nát
1 muỗng cà phê dầu thực vật
5 đùi gà không xương, không da, quý
Cúp hành lá xanh
Hướng
Đánh đường màu nâu sẫm, giấm gạo, nước, nước mắm, nước tương, tỏi, gừng và ớt đỏ nghiền thành một cái bát cho đến khi đường được hòa tan hoàn toàn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa lớn. Thêm thịt gà; Nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút. Đổ vào 1/2 chén hỗn hợp đường nâu. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc, khoảng 5 phút nữa.
Đổ nước sốt còn lại; Nấu cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, 10 đến 12 phút. Nhiệt kế đọc tức thì nên đọc 165 độ F (74 độ C). Đầu với hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 9g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 1425mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn ngon và đầy có thể được kết hợp độc đáo với một món salad xanh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Đây là một công thức ngon, hoàn toàn thuần chay để làm rau tempura của riêng bạn ở nhà. Không có sữa, không trứng, chỉ là thành phần tự nhiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng...
Một sự kết hợp ngon miệng của thịt gà, mì ống và cà chua có thể được phục vụ ấm áp hoặc thư giãn cho một bữa ăn tuyệt vời vào một ngày hè ấm áp! Công thức này có thể trông hơi phức tạp, nhưng tôi hứa...
Khoai tây chiên tương tự như khoai tây chiên. Bạn sẽ thích phiên bản Latino này của một người Mỹ yêu thích! Đối xử với yuca giống như bạn đối xử với khoai tây. Yuca cũng có thể được sử dụng để tạo ra...
Tôi đã thực hiện công thức này một cách bất chợt vì nó có vẻ tốt. Đây là một công thức nhanh chóng cho một người bận rộn không có thời gian để dành trong bếp. Chưa đầy 5 phút để chuẩn bị, bếp gạo nấu...