Con gà này được nấu với quả mơ, giấm balsamic, nước dùng và húng tây. Đó là siêu ngon và một cú đánh mỗi lần!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 pound gà thịt ức gà, cắt thành miếng cắn cắn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 hành tây lớn, băm nhỏ (tùy chọn)
cốc giấm balsamic hoặc nếm thử
20 quả mơ khô
1 chén gà
1 cốc apricot bảo quản
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
3 muỗng canh rau mùi tây phẳng tươi xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn với nắp trên lửa vừa cao. Nêm gà với muối và hạt tiêu, và nấu trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu quanh các cạnh, nhưng vẫn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút. Khuấy hành tây, và nấu thêm khoảng 3 phút nữa. Đổ giấm balsamic, đặt nó vào một lửa nhỏ và cho phép nó giảm trong vài phút.
Cắt một nửa quả mơ làm đôi, để lại cho những người khác. Đặt quả mơ vào chảo, và đổ vào gà. Đun nhỏ lửa, sau đó khuấy trong bảo quản mơ và húng tây. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi quả mơ mềm, 10 đến 15 phút. Rắc rau mùi tây xắt nhỏ để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 6g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 560mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Với công thức nướng ở London này, nước xốt rất có hương vị bạn sẽ bỏ qua nước sốt bít tết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 25 phút Phục...
Đây là một loại chà siêu hương vị với hương vị Tây Nam cho bít tết sắt phẳng. Bạn có thể sử dụng công thức này để nướng, nướng hoặc bếp lò (chảo chiên hoặc bếp lò nướng trên cùng). Bít tết cũng được...
Yakisoba đích thực này được mẹ của tôi dạy cho tôi khi tôi sống ở Osaka, Nhật Bản. Đó là thỏa thuận thực sự và bạn bè của tôi yêu thích nó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Bull Moose là loại thịt tốt nhất để sử dụng với công thức thịt viên Moose này. Có một chất chuyên nghiệp nghiền nó như thịt bò xay, hoặc tự làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Những đùi gà mù tạt mật ong này nhanh chóng, dễ dàng và có một chút ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cup...