Con gà này được nấu với quả mơ, giấm balsamic, nước dùng và húng tây. Đó là siêu ngon và một cú đánh mỗi lần!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 pound gà thịt ức gà, cắt thành miếng cắn cắn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 hành tây lớn, băm nhỏ (tùy chọn)
cốc giấm balsamic hoặc nếm thử
20 quả mơ khô
1 chén gà
1 cốc apricot bảo quản
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
3 muỗng canh rau mùi tây phẳng tươi xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn với nắp trên lửa vừa cao. Nêm gà với muối và hạt tiêu, và nấu trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu quanh các cạnh, nhưng vẫn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút. Khuấy hành tây, và nấu thêm khoảng 3 phút nữa. Đổ giấm balsamic, đặt nó vào một lửa nhỏ và cho phép nó giảm trong vài phút.
Cắt một nửa quả mơ làm đôi, để lại cho những người khác. Đặt quả mơ vào chảo, và đổ vào gà. Đun nhỏ lửa, sau đó khuấy trong bảo quản mơ và húng tây. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi quả mơ mềm, 10 đến 15 phút. Rắc rau mùi tây xắt nhỏ để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 6g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 560mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Nhồi thuần chay và không có gluten này tốt hơn những thứ đóng hộp và rất dễ thực hiện! Cho dù khách của bạn là người thuần chay, không có gluten, cả hai, hoặc không, việc nhồi bông này sẽ làm hài...
Ngôi sao của công thức đùi gà này có thể chỉ là nước sốt kem sang trọng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Thịt...
Tên "Diri Djon Djon", là thuật ngữ Creole Haiti cho gạo nấm đen. Món ăn hương vị này đã được dạy và mang đến cho tôi bởi người chồng Haiti của tôi. Nó rất tốt. Chúng tôi làm cho nó ít nhất...
Đây là một công thức cá dễ dàng cho những người đã chi rất nhiều tiền cho cá hồi, nhưng không mua nước sốt lạ mắt để đi với nó - một niềm vui tanh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Rất tốt và thịnh soạn. Kết hợp Tortellini Ý với gia vị Mexico. Đầu với chip tortilla và rau mùi tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...