Rất tốt và thịnh soạn. Kết hợp Tortellini Ý với gia vị Mexico. Đầu với chip tortilla và rau mùi tươi.
Thành phần
chén hành tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cúp ớt ớt xanh xắt nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
1 muỗng canh bơ thực vật
3 cốc nước dùng rau
2 cốc khoai tây bóc vỏ và khối
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê hạt tiêu đỏ
2 cốc phô mai tortellini
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu thực vật
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 pint nửa rưỡi
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu hành tây, ớt chuông, ớt chile, tỏi và jalapeno trong bơ thực vật cho đến khi mềm nhưng không nâu, 5 phút.
Khuấy trong nước dùng, khoai tây, thì là, muối, hạt tiêu và ớt đỏ. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa khoảng 20 phút, cho đến khi khoai tây chỉ mềm.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng bột và dầu thực vật. Đổ vào súp, tăng nhiệt lên trung bình và nấu cho đến khi dày và sủi bọt. Khuấy trong ngô, nửa rưỡi và tortellini và nóng qua. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 16g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 622mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 25mg | 126% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 347mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết rán đất nước này ban đầu là của bà tôi, nhưng tôi nghĩ nó thực sự nhạt nhẽo nên tôi đã thêm gia vị vào nó. Phục vụ nó với nước sốt đồng quê và khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một món salad thịt và rau thịnh soạn: Hai pound thịt xông khói có hương vị phong làm cho nó rất đầy. Đó là một bữa ăn trong chính nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian...
Nếu bạn khao khát một chiếc bánh sandwich BBQ ngon, hãy phá vỡ nồi nấu chậm và bạn đang trên đường đến một bữa ăn tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian: 8...
Công thức nước sốt đậu đen này với tỏi, ớt và gừng tạo ra một loại nước sốt xào phổ biến của Trung Quốc, cay nồng và đất. Thật dễ dàng để làm và sẽ kéo dài trong tủ lạnh lên đến một tháng. Vì độ mặn...
Spaghetti, nước sốt mì ống, mozzarella và phô mai kem làm cho một bữa tối thực phẩm thoải mái nhanh chóng và phô trương. Phục vụ: 6 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Spaghetti chưa...