Tôi đã nghĩ ra công thức này trên một ý thích bất chợt. Tôi yêu Quesadillas, nhưng tôi kén chọn những gì xảy ra trong họ. Đây là siêu dễ làm và nếm thực sự ngon. Phục vụ như là hoặc với salsa và kem chua.
Thành phần
2 muỗng bơ
6 Đấu thầu ức gà
1 (.18 ounce) Packet SAZON Ổn Định
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 cốc gạo ngay lập tức
1 ly nước
1 (14 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
1 (.18 ounce) Packet SAZON Ổn Định
1 muỗng cà phê muối tỏi
8 bánh tortillas bột cực lớn
1 (16 ounce) Gói hỗn hợp phô mai Mexico vụn
1 muỗng canh bơ làm mềm, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng 2 muỗng bơ trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy gà, gia vị 1 gói SAZON và 1 muỗng cà phê muối tỏi, thịt gà băm nhỏ khi nấu cho đến khi không còn hồng ở trung tâm và nước ép rõ ràng, 8 đến 10 phút.
Đun đun sôi gạo và nước trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 5 đến 10 phút.
Khuấy đậu đen, gia vị 1 gói SAZON và muỗng cà phê muối tỏi với nhau trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Nấu trong lò vi sóng cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút. Thêm hỗn hợp đậu đen vào gạo.
Đặt từng bánh tortilla trên một bề mặt làm việc; Lớp một nửa của mỗi bánh tortilla với hỗn hợp lúa đậu, phô mai Mexico, thịt gà vụn và phô mai Mexico hơn. Gấp mỗi bánh tortilla làm đôi. Trải một lớp bơ mỏng trên mỗi quesadilla.
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu từng quesadilla, bơ xuống, cho đến khi phô mai tan chảy và bên ngoài là giòn và nâu, khoảng 5 phút mỗi bên. Cắt thành nêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 618 | Calo |
| 29g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 618 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 1714mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 342mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ceviche này là tốt nhất bạn từng có. Đó là từ Peru và tôi thích làm cho nó mỗi khi tôi có bạn bè và gia đình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian...
Một hạt tiêu ngọt mọng nước, nhồi, và đứng đầu, đây là hạt tiêu nhồi bông tốt nhất mà bạn từng có. Bạn sẽ nhớ món ăn này. Tôi thích sử dụng nước sốt cà chua có hương vị tỏi. Thời gian chuẩn bị: 30...
Chồng tôi yêu công thức này, mà tôi nhận được từ mẹ chồng ở Hà Lan. Phục vụ với khoai tây và rượu vang trắng (ví dụ: Gewurztraminer hoặc Vin'd alsace). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Một món chay mặt mở thỏa mãn tan chảy với bơ, hạnh nhân và nấm. Sandwich này đã sẵn sàng trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4...
Nhanh chóng hơn nhiều so với các công thức nấu ăn thông thường, công thức bánh mì nguyên hạt mộc mạc này có thể sẵn sàng để ăn trong hơn một giờ. Dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn...