Tôi đã nghĩ ra công thức này trên một ý thích bất chợt. Tôi yêu Quesadillas, nhưng tôi kén chọn những gì xảy ra trong họ. Đây là siêu dễ làm và nếm thực sự ngon. Phục vụ như là hoặc với salsa và kem chua.
Thành phần
2 muỗng bơ
6 Đấu thầu ức gà
1 (.18 ounce) Packet SAZON Ổn Định
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 cốc gạo ngay lập tức
1 ly nước
1 (14 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
1 (.18 ounce) Packet SAZON Ổn Định
1 muỗng cà phê muối tỏi
8 bánh tortillas bột cực lớn
1 (16 ounce) Gói hỗn hợp phô mai Mexico vụn
1 muỗng canh bơ làm mềm, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng 2 muỗng bơ trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy gà, gia vị 1 gói SAZON và 1 muỗng cà phê muối tỏi, thịt gà băm nhỏ khi nấu cho đến khi không còn hồng ở trung tâm và nước ép rõ ràng, 8 đến 10 phút.
Đun đun sôi gạo và nước trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 5 đến 10 phút.
Khuấy đậu đen, gia vị 1 gói SAZON và muỗng cà phê muối tỏi với nhau trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Nấu trong lò vi sóng cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút. Thêm hỗn hợp đậu đen vào gạo.
Đặt từng bánh tortilla trên một bề mặt làm việc; Lớp một nửa của mỗi bánh tortilla với hỗn hợp lúa đậu, phô mai Mexico, thịt gà vụn và phô mai Mexico hơn. Gấp mỗi bánh tortilla làm đôi. Trải một lớp bơ mỏng trên mỗi quesadilla.
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu từng quesadilla, bơ xuống, cho đến khi phô mai tan chảy và bên ngoài là giòn và nâu, khoảng 5 phút mỗi bên. Cắt thành nêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 618 | Calo |
| 29g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 618 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 1714mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 342mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, thanh lịch, cay và chỉ cần một món salad để đi cùng với nó. Nếu cần, hãy giảm gia vị Cajun để nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Giòn, nhảm và có một hương vị tuyệt vời. Cũng có vị như gà nachos! Phục vụ với Lipton Tây Ban Nha. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Pumpkin, khi được thêm vào macaroni và phô mai, lẻn một loại rau ẩn trong bữa ăn của bạn! Hành tây và tỏi thêm một số hương vị, quá! Gia vị bổ sung có thể được thêm vào quá. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một loại cơm chiên kiểu Thái hoàn hảo với thịt gà ướp. Dễ dàng và đơn giản với hương vị rau mùi và tỏi tuyệt vời. Ăn với dưa chuột tươi và nêm chanh, đứng đầu với rau mùi và nước mắm ớt. Thời gian...
Ngầm khoai lang dễ dàng này với hồ đào là một kỳ nghỉ tuyệt vời! Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ chồng tôi, người đã nhận được công thức từ một người hàng xóm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...